Şu temel hareketleri hep söylüyoruz Şınav Barfiks Dips Squat ama şunu anlamadım Şınavım 35 Barfiks 9-10 Dips 8-9 arası şimdi ben standart şınava devam edersem tek kazanacağım şey dayanıklılık olacak yokmu bunun çözümü 3 temel hareketi kaç tekrar yaptığımızda varyasyonlarına geçebiliriz tabiki istediğimiz zaman geçebiliriz onda problem yokta bu temel hareketlerde ne kadar güçlenmemiz gerekiyor veya yüksek tekrarlı olan bölgelerde farklı varyasyonlar uygulayıp örneğin şınav tekrarım gibi diğer zayıf bölgelerin temel hareketindeki tekrarı arrtormaya devammı edilmeli ? Bunu sormamın sebebi Şınav Barfiks Dips yaparak hep aynı antrenman olduğunda bu bir süre sonra klişe olacaktır ne yapmam gerek bu konuda ?

Teşekkürler antrenmanlara tam gaz devam...