Merhaba besyoya hazırlanan ve sporu meslek edinmeye can atan her anımı spor ile geçiren bir üyeyim bu forum çok güzel ve faydalı öncelikle emeği geçen herkese teşekkürlerimi iletmek istiyorum bir sorum olucaktı aydın arkadaşlarımın cevaplarına minnettar olurum
Street workout ile uğraşmaktayım vücudum esnek fakat free running, street parkour olaylarına girişeceğim üniversiteyi kazandıktan sonra vaktim genelde akrobasi ve parkur üzerine geçicek sorum şu her gün esneklik çalışacağım zaten bir prgoram dahilinde ama esneklinin ardından street workout için kuvvet çalışmalarımda olucak esneklik çalışmasının ardından kuvvet güç çalışmak esnekliği azaltırmı ? veya etkisi ne olur ? 20 30 dakikalık esneklik prgoramının ardından 1 2 saatlik bir kuvvet güç antrenmanından söz ediyorum fakat herşey oturduğunda taklalar için iki antrenmanında çok çok faydası olucak
Esneklik prgoramı olarak bunu kullanacağım her gün
güç kuvvet içinde street workout zaten başlı başına bir antrenman olucak bu ikisini yürütmemin akrobasiye etkisini merak etmekteyim
teşekkür ederim eğer açıklayamadığım bir şey olmuşsa yapılan yorumların üstüne tekrardan bir şeyler ekleyeceğim
Street workout ile uğraşmaktayım vücudum esnek fakat free running, street parkour olaylarına girişeceğim üniversiteyi kazandıktan sonra vaktim genelde akrobasi ve parkur üzerine geçicek sorum şu her gün esneklik çalışacağım zaten bir prgoram dahilinde ama esneklinin ardından street workout için kuvvet çalışmalarımda olucak esneklik çalışmasının ardından kuvvet güç çalışmak esnekliği azaltırmı ? veya etkisi ne olur ? 20 30 dakikalık esneklik prgoramının ardından 1 2 saatlik bir kuvvet güç antrenmanından söz ediyorum fakat herşey oturduğunda taklalar için iki antrenmanında çok çok faydası olucak
Esneklik prgoramı olarak bunu kullanacağım her gün
güç kuvvet içinde street workout zaten başlı başına bir antrenman olucak bu ikisini yürütmemin akrobasiye etkisini merak etmekteyim
teşekkür ederim eğer açıklayamadığım bir şey olmuşsa yapılan yorumların üstüne tekrardan bir şeyler ekleyeceğim
