Search Results

Ne güzel memnun oldum, bazen böyle arşiv gibi kalıyor ama işe yarıyor site, çok aktif olamıyoruz, iş güç çoluk çocuk derken ancak kalbimiz hep buralarda ve dışarda da mutlaka spor yapıyoruz. Devam tabi ki..

Giderilmiştir.

Git gelleri hepimiz yaşıyoruz, önemli olan kafanın bir köşesinde olması. Kolay gelsin..

Botlarin bazı engelleri aşmasıdan ve forumda saçma sapan mesajlar göndermelerinden dolayı üyelikler artık yöneticilerin doğrulamasıni bekleyecek ve bu süre 1-2 gün alabilir.

Aslinda Burak ile bu konuyu konusacagim ama firsat bulamiyorum. Eger bu bir dumble ise onemli olan sey biceps curl'u mu bununla yapmak yoksa biceps curl calisirken aslinda parmaklara yuklenmek mi? Eger bilek guresi icin calisilacaksa bir noktasininin secilmesi lazim ya parmaklar ya da biceps. O yuzden bu gibi dumbellar biceps icin pek dusunulmemeli daha cok parmaklara vurmasi ve parmagin acilmasini onlemesi adina faydali olabilecektir.

Onemli olan bu tarz urunlerle nasil calisilabilecegi. Basit bir halatla bile direnc egzersizleri yapilabilir. Ozellikle isometric egzersizler hareket ettiremeyeceginiz bir iple gayet iyi yapilabilir. Artik saticilar da bu tarz urunler satiyor. Google'da satis vs.. diye arattiginizda pek cok urunle karsilasirsiniz.

Cok tesekkur ederim. GItti yine 1 yil acisiyla tatlisiyla..

Siteye ilk üye olan arkadaşlar bu gruptan "acemi" çıkana kadar bazı kısıtlamaları olacak, özel mesaj ya da başka kullanıcıya e posta gonderemeyecek, sebebi şu ki, bazı yeni üyeler daha doğrusu güvenlik tedbirlerini asan botlar saçma sapan özel mesaj gönderiyorlar. Onun dışında herşey kaldığı yerden devam.

Dogru düzgün kullanmadım inan.

Çok net söylüyorum, tavana iki tane çelik dübel, bunlardan gym rings denen halkaları sarkıt, dips'ten tut, barfikse her aletin olur. Yer de kaplamaz asla..

Resmi göremedim, kaldırmış ama anladığım kadarı ile adam barların olduğu, parktan farklı bir yerde antrenman yapıyorsa, orası çocuk parkı diye ısrar etmenin ve de bunu "yok döverim, ciğerleri söner" vs.. gibi ifade etmek çok anlamsız. Biz de istiyoruz ki kalistenik parklar iyice çoğalsın. E şimdi bu parklarda çalışan adamları, insanları, bayanları etraftaki bayanlara bakıyor, artistik yapıyor diye değerlendirmek akıllı ve mantıklı adam işi değil, sığ bir yorum olur. Ola ki orası çocuk parkıdır. …

@urlgy vardı şu aralar pek uğramıyor, o ürolog aslında. 8.2 değeri gören bir doktor, sen "gutsun" da diyebilir. Zira gutun sadece ürik asit yüksekliği olan bir dönemi var ve bu dönem o dönem olabilir. Ama gutun tanısı sadece ürik asit yüksekliği ile konulmaz. Spor ile uğraşan ve bu gibi değer yüksekliği olan bireyler mutlaka bir spor hekimi ile görüşmeli. Zira spor hekimi vücuda alınan desteklerden, yapılan antrenmanların yoğunluğundan vs.. haberdar olmanın yanında, size gut olabilirsin diyen he…

Quote from Endless: “Bugün muscle up denemesi yaptım baya yüksek bar buldum. momentum üretmeden çıkmaya çalıştım ve çekişim yetersiz kaldı. ” Önce vücudun bu hareket alışması lazım, en başlarda momentum kullanmanın bence hiçbir sakıncası yok.

Kilo sanki az geldi, kilo az olduğu için belli oluyor olmasın? Hareketi yaparken bir ağrı hissetmiyorsanız neden sorun olsun?

Nice yıllara, kaç yıllar geçmiş üstünden, bugün tekrar kutlu olsun...

Sorun giderilmiş yeni sertifikalar yüklenmiştir, keyifli forumlar dilerim, vücut yapın, sağlıklı olun..

Merhaba, Siteye girişte an itibariyle, uyarı alıyorsunuz, güvenli değil vs.. yazıyor. Bunun nedeni https sertifikasının süresinin dolmuş olması yoksa site aynı site ve herhangi bir güvenlik sorunu yok bunun dışında, onu da en kısa zamanda halledeceğiz. Gönül rahatlığı ile kullanmaya devam edebilirsiniz.

Quote from MrX: “1-Resimde attığınız duvarın o hale gelmesinin sebebi ney duvar seçimi yaparken nelere dikkat edecez ” Duvarın sağlam olmaması. Duvarı seçerken pek bir şey yapamazsınız. Quote from MrX: “2-Çelik dübel takma vs işlerinden hiç anlamam hayatımda elime matkap almadım bir ustanın bu işe isteyeceği bütçe nedir ” Bu gibi işler için ustaya gerek yok. Çok basit dübel atmak. Quote from MrX: “3-Kandırılmama açısından nasıl bir çelik dübel taktırmalıyım çivi yerine çelik dübelle sabitlenmiş …

arjinin suplementin citrulline mi yoksa düz arginin mi olduğu önemli, böyle bir supplement alacak olsam asla arjinin almam, citrullitne alacak olsam, oranı bile belli olmayan citrulline malate vs.. yerine varsa doğrudan saf L-Citrulline alırım. Damarları belirginleştirmenin en iyi yolu kilo kaybı aslında.

Çok teşekkür ederim değerli arkadaşlar, geç yazdım çünkü 40 olunca insan yaşlanıyor.