Search Results

Search results 1-20 of 1,000. There are more results available, please enhance your search parameters.

  • acemiler

    fitdr - - Yönetime Mesajlar & Yönetimden Mesajlar

    Post

    Siteye ilk üye olan arkadaşlar bu gruptan "acemi" çıkana kadar bazı kısıtlamaları olacak, özel mesaj ya da başka kullanıcıya e posta gonderemeyecek, sebebi şu ki, bazı yeni üyeler daha doğrusu güvenlik tedbirlerini asan botlar saçma sapan özel mesaj gönderiyorlar. Onun dışında herşey kaldığı yerden devam.

  • Dogru düzgün kullanmadım inan.

  • Power Tower

    fitdr - - Vücut Geliştirme Ekipmanları

    Post

    Çok net söylüyorum, tavana iki tane çelik dübel, bunlardan gym rings denen halkaları sarkıt, dips'ten tut, barfikse her aletin olur. Yer de kaplamaz asla..

  • Resmi göremedim, kaldırmış ama anladığım kadarı ile adam barların olduğu, parktan farklı bir yerde antrenman yapıyorsa, orası çocuk parkı diye ısrar etmenin ve de bunu "yok döverim, ciğerleri söner" vs.. gibi ifade etmek çok anlamsız. Biz de istiyoruz ki kalistenik parklar iyice çoğalsın. E şimdi bu parklarda çalışan adamları, insanları, bayanları etraftaki bayanlara bakıyor, artistik yapıyor diye değerlendirmek akıllı ve mantıklı adam işi değil, sığ bir yorum olur. Ola ki orası çocuk parkıdır. …

  • @urlgy vardı şu aralar pek uğramıyor, o ürolog aslında. 8.2 değeri gören bir doktor, sen "gutsun" da diyebilir. Zira gutun sadece ürik asit yüksekliği olan bir dönemi var ve bu dönem o dönem olabilir. Ama gutun tanısı sadece ürik asit yüksekliği ile konulmaz. Spor ile uğraşan ve bu gibi değer yüksekliği olan bireyler mutlaka bir spor hekimi ile görüşmeli. Zira spor hekimi vücuda alınan desteklerden, yapılan antrenmanların yoğunluğundan vs.. haberdar olmanın yanında, size gut olabilirsin diyen he…

  • Quote from Endless: “Bugün muscle up denemesi yaptım baya yüksek bar buldum. momentum üretmeden çıkmaya çalıştım ve çekişim yetersiz kaldı. ” Önce vücudun bu hareket alışması lazım, en başlarda momentum kullanmanın bence hiçbir sakıncası yok.

  • Kilo sanki az geldi, kilo az olduğu için belli oluyor olmasın? Hareketi yaparken bir ağrı hissetmiyorsanız neden sorun olsun?

  • Nice yıllara, kaç yıllar geçmiş üstünden, bugün tekrar kutlu olsun...

  • Sorun giderilmiş yeni sertifikalar yüklenmiştir, keyifli forumlar dilerim, vücut yapın, sağlıklı olun..

  • Merhaba, Siteye girişte an itibariyle, uyarı alıyorsunuz, güvenli değil vs.. yazıyor. Bunun nedeni https sertifikasının süresinin dolmuş olması yoksa site aynı site ve herhangi bir güvenlik sorunu yok bunun dışında, onu da en kısa zamanda halledeceğiz. Gönül rahatlığı ile kullanmaya devam edebilirsiniz.

  • Quote from MrX: “1-Resimde attığınız duvarın o hale gelmesinin sebebi ney duvar seçimi yaparken nelere dikkat edecez ” Duvarın sağlam olmaması. Duvarı seçerken pek bir şey yapamazsınız. Quote from MrX: “2-Çelik dübel takma vs işlerinden hiç anlamam hayatımda elime matkap almadım bir ustanın bu işe isteyeceği bütçe nedir ” Bu gibi işler için ustaya gerek yok. Çok basit dübel atmak. Quote from MrX: “3-Kandırılmama açısından nasıl bir çelik dübel taktırmalıyım çivi yerine çelik dübelle sabitlenmiş …

  • arjinin suplementin citrulline mi yoksa düz arginin mi olduğu önemli, böyle bir supplement alacak olsam asla arjinin almam, citrullitne alacak olsam, oranı bile belli olmayan citrulline malate vs.. yerine varsa doğrudan saf L-Citrulline alırım. Damarları belirginleştirmenin en iyi yolu kilo kaybı aslında.

  • Çok teşekkür ederim değerli arkadaşlar, geç yazdım çünkü 40 olunca insan yaşlanıyor.

  • Tendinit olmuştur, kol alışık olmadığı için, dirsek ekleminin iç ve dış kısmı acıyabilir. Çok fazla yüklenmeye gerek yok, askerde zaten kilo verirsiniz, rahat olun.

  • Quote from karasan: “bir insan evladi onu nasil buker inanin hayal edemiyorun. ” Bunu büken kasa da açar parmaklıklar arkasından da kaçar. Bunu bükenle tartışmak değil hafif bir münakaşaya girmek bile dolu ve emniyeti açık AK47 ile şaka yapmaya benzer, bunu bükeni alacaksın neyse tamam

  • Quote: “bileği haftada 3 gün çalışmam yeterlimi hocam ” Vallahi ben bileğe ağır giriyorum, ona rağmen haftada 3 gün ancak yapabilyorum, yeterlidir bence. Küçük kas grubu olduğu için çabuk toparlıyor. Medial Tendinit olmayayım gerisi sorun değil. Çalışırken tek derdim bu benim.

  • Quote from karasan: “Gecen hafta yaptigimi okulda arkadaslarina soylemis ama inandiramamis ” Demirleri ver, gönder okula ben olsam öyle yapardım. Ki yapacağım, yaşı biraz daha gelsin. Ters tutuş tekniği derken? Videosu varsa "başka birinin yaptığı da olur" memnun olurum..

  • Şöyle diyeyim, bilek dediğimiz yani daha doğrusu el bileğinin ve de elin fleksör grubu kaslarının gelişmesi ve hipertrofi sağlaması çok kolay bir şey değil, milim milim ilerler diyebilirim, tabi bunu diğer bölgelere kıyasla söyledim. Bir de ben oradaki orantısızlığı ayrıca seviyorum, gözüme hoş görünüyor. Mesela dimitri trubin var bilek güreşçi, biceps 53 cm, ön kol 46 cm orantısızlıksa orantısızlık

  • Quote from Gazi: “5-10-15-20 metre uzaklıkta koniler yerleştir. İlk koniye koş, sonra geri geri başlangıca. Sonra ikinci koniye ve tekrardan geri geri başlangıç noktasına, gibi… ” Bu gibi hareketler ameliyat sonrası sporcuların özellikle rehab programlarında vardır. Diz bağlarını da güçlendirir. Ön çapraz vs..

  • Quote from karasan: “Tugrabozanin secret weapon isminde ekipmani var, ” Artık secret değil dur onu öğrenelim.