Arama Sonuçları

için arama sonuçları 1-20, toplam 1,000. Çok fazla sonuç bulundu, lütfen arama parametrelerinizi gözden geçirip, iyileştirerek tekrar deneyiniz.

  • Benim bir arkadaş çok çok düşük hızla gitti kaldırımın köşesine kask takmıyorken kafayı vurdu, yüzündeki zigomatik kemik kırıldı ameliyat oldu, ucuz atlatmışssın Aykutum çok çok geçmiş olsun kardeşim, kask, eldiven vs.. gibi donanımları hep takmak lazım.. Ne kadar düşük hız olursa olsun koparta insan bedeni...

  • O kadar zaman geçti, mesela şu son çalışmalarımın üstünden yaklaşık 1 ay geçti, halen neyi nereye koyacağımı net söyleyemem, her hafta değişiyor, ta ki doğruyu bulana kadar. Kombin de yapabilirsin, dilediğin her şeyi yapabilirsin ama hangi program olursa olsun kıstasların olmalı mesela ben 1 aydır yaptığım şeyi eğer güç artışını ölçüyor olmasam devam ettirmem, keserim ya da değiştiririm. Sadece güç artışı da değil, beni yanlış şekilde zorladığını fark ettiğimde, şimdi net olmam lazım, sokakta vü…

  • Bir konuya değinmek istiyorum, negatif barfiks dediğimiz şey barın üzerine çıkıp oradan kendinizi kontrollü şekilde aşağı bırakmaktır. Lakin ve en önemlisi bu gibi bir egzersizi, 1 barfiks dahi çekemeyen kimselerin yapmasını önermem, kural olarak negatif de olsa 1 RM'unuzun en fazla %120 ile bu gibi hareketlere girmeniz uygun olur ve 1-3 tekrarlı, en fazla 3-4 set yapmanız yeterli olacaktır, daha fazlası gereken dokuları geliştirmek yerine onlara zarar verecektir.

  • Sitenin ilk kuruluşundan beri çoğu şeyin psikolojik olduğunu, mind set denen şeyin, yani ne olursa olsun konu ağırlık da olsa, normal yaşam da olsa olaya bakış açınızın, beyninizde neyi yerleştiridiğiniz önemli olduğundan yer yer bahsettim. Bilimsel bir gerçekle olaya renk katayım. Sizden bir egzersiz yapmanızı isteyeceğim.. Barfiksin önüne geçin ve antrenmana başlamadan önce o demire bakın, isterseniz sövün, isterseniz nakarat yapın, isterseniz 150 kg olup 1 barfiks çekemeyin isterseniz muscle …

  • yumruk üstü sınav idealdir, el bileği eklemini zorlamamış olursun. Yumruk olmuyorsa sınav barı alabilir ya da yapabilirsin (odun, pvc, metal boru vs...)

  • Burada şuna dikkat çekmek istiyorum, kas o kadar hızlı adapte oluyor ki, kaslar kendine geldiğinde yaklaşık arada 10 katı kadar süre var, 2 ayda elde edilen kas yaklaşık 20 ayda elde edilecek tendon, ligament ve eklem adaptasyonu demek. Bu da şu demek, kas kütlesinin aldatıcılığı ile eklemlere, tendonlara, ligamentlere yüklenmek sakatlık demek bunu engellemenin yollarından biri çalışmaya süreklilik katmak demek. Bu noktalara dikkat edin lütfen.. Şu yapılar arasında gelişim açısından fark olsa da…

  • Bilinenin aksine en hızlı adapte olan kas değil, sinir, en yavaş adapte olan ise eklem kıkırdağı ya da genel anlamda kıkırdak dokusu, kanlanma arttıkça daha hızlı iyileşme ve daha iyi adaptasyon olacağı yazıyor, resimde.

  • Geçenlerde bir eğitim videosu izliyorum, çalıştığınız ağırlığa ya da yaptığınız antrenmana vücudun hangi dokuları hangi hızda adapte oluyor, mesela bu kas dokusu ise büyüyor, fascia ise genişliyor vs.., ile ilgili bir grafik paylaşmak istedim, grafik ne kadar bilimsel bilemem ama bildiğim doğruları aktardığı için paylaşmak istedim. sokaktavucutgelistirme.com/ind…b9d8acdf0b928f673a0364334

  • Bir sporun güzelliği bence içine katabildikleriyle alakalı, ne kadar çok insanı içine alabiliyorsa bir spor o kadar güzeldir ve ne kadar kolay ulaşılabiliyorsa o kadar çok genele yayılır. Bir öz eleştiri yapmam gerekirse ilgilendiğim spor dallarında yurtdışında gösterilen ilgiliyi alakayı buralarda göremedim, görmemek beni üzüyor. Mesela SVG yapıyoruz, parklarda garip garip aletler. İstediğimiz, barfiks barı, dips barı gibi temel sokakta vucut geliştirecek aletlere ülkenin her yerinde sahip olma…

  • Sasho Andreev

    fitdr - - Bilek Güreşi Forumu

    Mesaj

    Bu adamın sakinliği, masayı terk etmeyişini, masadaki güveni çok hoşuma gidiyor, bu maç serisi boyunca şahit olacaksınız. Ama ben özellikle bir anı paylaşmak istedim ki bilek güreşindeki psikolojik süreci de paylaşayım, anlatayım. Paylaştığım videodaki rakibin hareketlerine ve karşıdakinin sakinliğine bir bakalım. Toproll ile rakibin üstüne giderken kayma sonucu yakaladığı avantajın kaybına sinirleniyor, belki biraz da rakibe sinirleniyor kaydırdığı için çünkü Sasho inside yapamadan yani bileğin…

  • Fat grip ile deadlift

    fitdr - - Bilek Güreşi Forumu

    Mesaj

    Bugun denedik 50kg çıktı. Rolling tunder ile 3 aya 65 e çıkarım. Bakalım.

  • Cadorette vs Todd

    fitdr - - Bilek Güreşi Forumu

    Mesaj

    Çok samimi söylüyorum en hazzetmedigim, iki tekniğin maçı. Yarışmacılara lafım yok ancak teknik anlamında ilginç bir yarışma oldu. Biri Kings move diğeri flop ya da flapping wrist. youtu.be/0Fn7IK5MXDY

  • Bazı videolarda görürsünüz boynuna zinciri atmış dips yapıyordur ya da bara zinciri asmıştır. Sebep? 1-) Sadece ağılık olsun diye 2-) Mizansen katmak için aka Artist 3-) İşi biliyordur. İşi bileni bilmeyenden ayırmak kolay, asılan zincir yere değiyor mu? değmiyor mu? ona bakacağız. Eğer yere değiyorsa o vakit çalışma başka bir boyut almıştır. Şöyle düşünün biceps curl yapıyorsunuz ya da barfiks çekiyorsunuz, bardan ya da üstünüzden yere kadar sarkan zincirler var. Hareketin en kolay noktası en ü…

  • Alıntı ,Let'sGo: “@fitdr fonksiyonu nedir acaba ? ” amacı bileğe fleksiyon ve dirseğe de hafif fleksiyon olan bir kas.

  • Hayırlı olsun, bu gibi süreçlerde çok arada kalmamak, yapıştırıp geçmek lazım, ne gerekiyorsa neye inanıyorsan.. Yoksa erteleme hastalığına tutulursun, mükemmeliyetçi olmayacaksın alette de harekette de, elinden geleni yap yeterli, gelişimi görürsün..

  • Yeni başlangıç için olur o trx benzeri aletler. Daha sonra sadece halka alır, straplara geçirir kullanırsın. Benim halkaya geçmemdeki neden, ev yapımı trx'in tutamaklarından dolayı muscle up çalışmama izin vermemesiydi. Hiç hevesini kırma, sana yetmediği zaman zaten halkaya geçersin, al gitsin.

  • Alıntı ,karasan: “Bu artik ise yaradigi belirsiz kas bana dert oldu, ” Dert olacağını bilsem inan paylaşmazdım. Yok sıkınca değil belirttiğim hareket yapınca tendonu geriliyor ve ortaya çıkıyor.

  • 9 Şubat 2019 da yapılacak olan güncel bir maç.. sokaktavucutgelistirme.com/ind…b9d8acdf0b928f673a0364334 Bir önceki maç videosu için youtube.com/watch?v=rY1f1opym1M

  • youtu.be/ile4uPr48Gg Bu da Devon Larratt'lı versiyonu, hiç olmamış makyaj, bıyıklar süpürge sapı gibi ve gerçek dışı sanki

  • Strap değil, eldiven değil, bileklikler değil, bunlar bizim işimize gelmez, ellerimizi güçlendirmez, uzak dururuz, durmalıyız, bizim elimizi güçlendirecek şey havludur. Tutamadığın şey senin değildir, strapla tuttuğun şey senin olmamıştır zaten. Havlu bizim dostumuzdur. En ucuz vücut geliştirme ekipmanlarındandır, her yerde bulunur, istediğin kalınlığa ayarlarsın, elinde kaymaz, pahalı asla değildir yani tam fiyat performansın dibidir, versatildir yani kullanım için her türlü şekle girer, bar bu…