Recent Activities

This site uses cookies. By continuing to browse this site, you are agreeing to our use of cookies. More details

  • Metin -

    Liked Haki’s post in the thread Bahane yok, bahaneye yer yok! No Excuses!.

    Like (Post)
    Bu konu gelince çok derin düşüncelere kapılıyorum. Şimdi yazacağım uzun olacak ama üşenmeyip okuyanlar beni anlayacaklardır. Benim çocukluğum çiftlikte, köyde geçti. Ağaç tepesinden inmezdim. Bisikletsiz günüm yoktu. Önümde engel…
  • Metin -

    Posted the thread Dambıl ile başlangıç.

    Thread
    Selamlar.. 31 yaşında, 189 cm boy, 83 kg biri olarak, hafif göbeğim var.. Bunun sebebi herhalde son 10 yıldır (Askerliğimi yaptıktan sonra) çok fazla hareket etmeden çok hamur işi tüketmek, gece yemekleri olsa gerek.. Hastaneye gidip ilk…
  • Metin -

    Replied to the thread Selamlar.

    Post
    Teşekkür ederim, sağolun.. Hoşbuldum.
  • Metin -

    Liked cnrbrt’s post in the thread Selamlar.

    Like (Post)
    Selam hoşgeldin
  • Haki -

    Replied to the thread itme ve çekme hareketleri ayrı günlerde mi yapılmalı.

    Post
    Merhaba. Hangisini yapınca daha mutlu, verimli geçiyorsa onu uygulayın :thumbup:
  • puresavage -

    Posted the thread Dips kemeri hakkında yardım.

    Thread
    Dips Kemeri aldım,70 kg civarında ağırlık taktım fakat korkuyorum bel fıtığı yaparmı,organlara zarar verirmi sonuçta baskı yapıyor o bölgeye
  • Endless -

    Replied to the thread itme ve çekme hareketleri ayrı günlerde mi yapılmalı.

    Post
    Haftada 3 gün itme çekme olarak çalışman daha verimli olacaktır. örnek; Barfiks dips yada barfiks şınav squat ve mekik çekmeyide ihmal etme derim.
  • UcanAdamSabri62 -

    Posted the thread itme ve çekme hareketleri ayrı günlerde mi yapılmalı.

    Thread
    arkadaşlar meraba ben yaklaşık 3 aydır vücut ağırlığı egzersizleri yapıyorum bir türlü adam akıllı çalışma prensibi edinemedim ben sadece sabahları 20 dakikamı ayırabiliyorum o kısa sürede itme çekme hareketlerini bir arada…
  • niamaru -

    Replied to the thread Power Tower.

    Post
    Baya baya kafama yattı şuan yaşım 14 boyum 173 kilom 58 o zaman epey süre bir şey olmazsa kullanabilirim.
  • Endless -

    Liked niamaru’s post in the thread Power Tower.

    Like (Post)
    Hocam ama kafama takılan sorular var tam emin olamadım kullanım ömrü ne kadar olur zarar görür mü 150kg taşıma kapasitesi var yazıyor sizce 150kg taşıma kapasitesi iyi mi? Yani bu ekipman kafama yattı ama türkiyede bulunan ürün ne kadar…
  • Endless -

    Replied to the thread Power Tower.

    Post
    ben kullanmadım yorum yapamam , markası modelini internette aratıp yorumlara bakabilirsin. ağırlık ile daha çalışmıyorsun değil mi ? zaten bu çalışma süren ve gelişmene bağlı olarak uzun sürecektir. 150 kilo kapasite gayet yeterli…
  • niamaru -

    Replied to the thread Power Tower.

    Post
    Hocam ama kafama takılan sorular var tam emin olamadım kullanım ömrü ne kadar olur zarar görür mü 150kg taşıma kapasitesi var yazıyor sizce 150kg taşıma kapasitesi iyi mi? Yani bu ekipman kafama yattı ama türkiyede bulunan ürün ne kadar…
  • Endless -

    Replied to the thread Muscle up.

    Post
    Selam dostlar. yukarıda yazdıgım gibi haftada 4 gün çalışıyorum son kez bunu gireyim artık ağırlık yükselttiğim de yada sayılarım yükseldiğinde yazarım extra olarak yazmanın bir mantıgı yok :D Bugünün çalışması 25 set barfiks +200 15 set dips …
  • Haki -

    Liked Let'sGo’s post in the thread Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü.

    Like (Post)
    Aykut ve Gökhan kardeşlerim görüşemiyoruz, her şey yolundadır umarım kendinize iyi bakın, pek giremiyorum girince cevaplarım yine görürüşürüz, sağlıklı sporlar dostlar, başarılar...
  • Endless -

    Replied to the thread Power Tower.

    Post
    O halde bunu alman gelişmen açısından bayağı önem arz ediyor.
  • Endless -

    Liked niamaru’s post in the thread Power Tower.

    Like (Post)
    Aynen hocam klasik apartman evi o yüzden duvara asamıyorum şuan kapı barfiksi kullanıyorum ama kapıya zarar verdiğinden endişeliyim,dips hareketini adam akıllı yapamıyorum zaten hem de ağırlıklı bir şekilde çalışmayı planlıyorum.
  • niamaru -

    Replied to the thread Power Tower.

    Post
    Aynen hocam klasik apartman evi o yüzden duvara asamıyorum şuan kapı barfiksi kullanıyorum ama kapıya zarar verdiğinden endişeliyim,dips hareketini adam akıllı yapamıyorum zaten hem de ağırlıklı bir şekilde çalışmayı planlıyorum.
  • Selam yazdıların çok uzun kısaca cevap vermek gerekirse , büyük bir kamyon lastiği yada traktör lastiği çözersen işin kolaylaşabilir. yaklaşık +100 kg gelir , ama araları geniş olacağından demir tutacak yapması zor olur. bende…
  • Endless -

    Replied to the thread Farmers Carry handle. Çimento ağırlık (Strongman) ve Squat rack..

    Post
    Selam yazdıların çok uzun kısaca cevap vermek gerekirse , büyük bir kamyon lastiği yada traktör lastiği çözersen işin kolaylaşabilir. yaklaşık +100 kg gelir , ama araları geniş olacağından demir tutacak yapması zor olur. bende…
  • İyi günler, yazarak nasıl anlatacağım bilemiyorum fakat; Farmers Carry için betondan ağırlık ve demir tutamaç (Örneğin yağ tenekesine saplanacak şekile ters "U" 2 adet demir tutamaç) yapmayı planlıyorum. 1. Sorunsal betonun…