Recent Activities

This site uses cookies. By continuing to browse this site, you are agreeing to our use of cookies. More details

  • Haki -

    Replied to the thread Antreman programı hakkında fikirleriniz.

    Post
    Ne kadar süredir uyguluyorsunuz ?
  • Haki -

    Replied to the thread Merhaba.

    Post
    Quote from Rida: “Sa bende aranıza yeni geldim sakaryadan katılıyorum ” Vealeykümselam, hoş geldin dostum :thumbup:
  • Haki -

    Liked Rida’s post in the thread Merhaba.

    Like (Post)
    Sa bende aranıza yeni geldim sakaryadan katılıyorum
  • Rida -

    Now follows fitdr.

    Follow
  • Rida -

    Replied to the thread Merhaba.

    Post
    Sa bende aranıza yeni geldim sakaryadan katılıyorum
  • Haki -

    Liked fitdr’s post in the thread Dosya indirememe sorunu.

    Like (Post)
    Giderilmiştir.
  • fitdr -

    Posted the thread Dosya indirememe sorunu.

    Thread
    Giderilmiştir.
  • Seyhan -

    Liked fitdr’s post in the thread yeniden geridönüş.

    Like (Post)
    Git gelleri hepimiz yaşıyoruz, önemli olan kafanın bir köşesinde olması. Kolay gelsin..
  • Haki -

    Liked fitdr’s post in the thread yeniden geridönüş.

    Like (Post)
    Git gelleri hepimiz yaşıyoruz, önemli olan kafanın bir köşesinde olması. Kolay gelsin..
  • fitdr -

    Liked Seyhan’s post in the thread yeniden geridönüş.

    Like (Post)
    yeniden geri döndüm 1.5 yıl fitness a başlamıştım ama bu spor bırakmıyor beni max barfiks 13 tane tek tek çekiyorum bırakıp tekrar asıla asıla barfiks ve dipsi arttırmak için şöylebi program yaptım Barfiks: 3xmax barfiks 3x10…
  • fitdr -

    Replied to the thread yeniden geridönüş.

    Post
    Git gelleri hepimiz yaşıyoruz, önemli olan kafanın bir köşesinde olması. Kolay gelsin..
  • Seyhan -

    Replied to the thread yeniden geridönüş.

    Post
    arkadaşlar bugün gün 13 karnımı çok sıkınca azda eyilince 2 pack çıkıyor :D yağları yakıyoruz allahın izniyle dahada ileriye gideceğiz şuan nizamı barfiks 0 şimdi yeni programa geçtim Barfiks Güçlendirme 4xAustrulian Pullup 4x bant destekli…
  • WorkoutKONYA -

    Liked Seyhan’s post in the thread yeniden geridönüş.

    Like (Post)
    yeniden geri döndüm 1.5 yıl fitness a başlamıştım ama bu spor bırakmıyor beni max barfiks 13 tane tek tek çekiyorum bırakıp tekrar asıla asıla barfiks ve dipsi arttırmak için şöylebi program yaptım Barfiks: 3xmax barfiks 3x10…
  • Endless -

    Liked Haki’s post in the thread Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü.

    Like (Post)
    Barfiks-dips-halka dips-şınav 10 tekrarlı döngü şeklinde 9-10 set döndüm. Bu ara kalori alımım ağır idmanları karşılayamayacak düzeyde olduğu için idmanları hafif tutuyorum. Dinlenme günlerini artırdım. Akşamları olta atmaya…
  • Haki -

    Replied to the thread Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü.

    Post
    Barfiks-dips-halka dips-şınav 10 tekrarlı döngü şeklinde 9-10 set döndüm. Bu ara kalori alımım ağır idmanları karşılayamayacak düzeyde olduğu için idmanları hafif tutuyorum. Dinlenme günlerini artırdım. Akşamları olta atmaya…
  • Haki -

    Liked Endless’s post in the thread Adım adım ileriye.

    Like (Post)
    ekim güncellemesi. Sonunda 20 barfiksi geçtim :D max barfiks : 21 Max muscle up : diz çekmeli 6 tane. Back lever denemeleri : omuzlarım esnek olmamasına rağmen 3-4 saniye statik kasabildim ama nizami değil. Front lever denemeleri : Advanced…
  • Baroo -

    Liked Seyhan’s post in the thread yeniden geridönüş.

    Like (Post)
    yeniden geri döndüm 1.5 yıl fitness a başlamıştım ama bu spor bırakmıyor beni max barfiks 13 tane tek tek çekiyorum bırakıp tekrar asıla asıla barfiks ve dipsi arttırmak için şöylebi program yaptım Barfiks: 3xmax barfiks 3x10…
  • nvrs -

    Now follows fitdr.

    Follow
  • Endless -

    Replied to the thread Adım adım ileriye.

    Post
    ekim güncellemesi. Sonunda 20 barfiksi geçtim :D max barfiks : 21 Max muscle up : diz çekmeli 6 tane. Back lever denemeleri : omuzlarım esnek olmamasına rağmen 3-4 saniye statik kasabildim ama nizami değil. Front lever denemeleri : Advanced…
  • Seyhan -

    Posted the thread yeniden geridönüş.

    Thread
    yeniden geri döndüm 1.5 yıl fitness a başlamıştım ama bu spor bırakmıyor beni max barfiks 13 tane tek tek çekiyorum bırakıp tekrar asıla asıla barfiks ve dipsi arttırmak için şöylebi program yaptım Barfiks: 3xmax barfiks 3x10…