Recent Activities

This site uses cookies. By continuing to browse this site, you are agreeing to our use of cookies. More details

  • abseto -

    Liked Haki’s post in the thread Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü.

    Like (Post)
    +40 KG DİPS: 8 Tekrar / 7,5 Tekrar / 7 Tekrar 16,5 KG Dambıl Göğüs Pres(Sırayla her iki kol): 3x8 +25 KG BARFİKS: 3X5(Klasik-Chinup-Paralel) Destekli Tek kol barfiks: 3-3 Çok şükür her şey iyi gidiyor. Rakamlar beklediğimden çok daha…
  • IronMind -

    Liked Haki’s post in the thread Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü.

    Like (Post)
    +40 KG DİPS: 8 Tekrar / 7,5 Tekrar / 7 Tekrar 16,5 KG Dambıl Göğüs Pres(Sırayla her iki kol): 3x8 +25 KG BARFİKS: 3X5(Klasik-Chinup-Paralel) Destekli Tek kol barfiks: 3-3 Çok şükür her şey iyi gidiyor. Rakamlar beklediğimden çok daha…
  • Haki -

    Replied to the thread Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü.

    Post
    +40 KG DİPS: 8 Tekrar / 7,5 Tekrar / 7 Tekrar 16,5 KG Dambıl Göğüs Pres(Sırayla her iki kol): 3x8 +25 KG BARFİKS: 3X5(Klasik-Chinup-Paralel) Destekli Tek kol barfiks: 3-3 Çok şükür her şey iyi gidiyor. Rakamlar beklediğimden çok daha…
  • Endless -

    Replied to the thread Muscle up.

    Post
    Güncelleme set rep , + çeşitli haraketler. MAXİMUM BARFİKS DENEMESİ 16 tekrar , 2 artmış. 9x10 barfiks. sayıları arttıkça dinlenmeleri çok uzatmaya başladım çok yoruyor be. Birde zorlaştırıyorum , yukarıda ve aşşağıda statik…
  • abseto -

    Liked Haki’s post in the thread Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü.

    Like (Post)
    Quote from abseto: “Quote from Haki: “Quote from abseto: “Quote from Haki: “Quote from abseto: “Quote from Haki: “Bu akşam park; 5x5 muscle up sonrasında statik amut, bayrak duruşu front-back vs denemeler yapıp idmanı bitirdim. Sağlıklı sporlar :thumbup:
  • Haki -

    Replied to the thread Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü.

    Post
    Quote from abseto: “Quote from Haki: “Quote from abseto: “Quote from Haki: “Quote from abseto: “Quote from Haki: “Bu akşam park; 5x5 muscle up sonrasında statik amut, bayrak duruşu front-back vs denemeler yapıp idmanı bitirdim. Sağlıklı sporlar :thumbup:
  • abseto -

    Replied to the thread Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü.

    Post
    Quote from Haki: “Quote from abseto: “Quote from Haki: “Quote from abseto: “Quote from Haki: “Bu akşam park; 5x5 muscle up sonrasında statik amut, bayrak duruşu front-back vs denemeler yapıp idmanı bitirdim. Sağlıklı sporlar :thumbup: ” Statik amutta…
  • abseto -

    Liked Haki’s post in the thread Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü.

    Like (Post)
    Quote from abseto: “Quote from Haki: “Quote from abseto: “Quote from Haki: “Bu akşam park; 5x5 muscle up sonrasında statik amut, bayrak duruşu front-back vs denemeler yapıp idmanı bitirdim. Sağlıklı sporlar :thumbup: ” Statik amutta ortalama kaç saniye…
  • Endless -

    Posted the thread Nizami barfiks vs Salınımlı barfiks..

    Thread
    Merhaba dostlar , gerek izlediğim videolar gerek kendim izlediğim tüm insanlarda aynı sorun var. Muscle up yapabilen yada muscle up çalışan kişilerin barfiks çekme şekilleri değişiyor. Nizami yani normal barfikste hiç sallanmadan yani…
  • Haki -

    Replied to the thread Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü.

    Post
    Quote from abseto: “Quote from Haki: “Quote from abseto: “Quote from Haki: “Bu akşam park; 5x5 muscle up sonrasında statik amut, bayrak duruşu front-back vs denemeler yapıp idmanı bitirdim. Sağlıklı sporlar :thumbup: ” Statik amutta ortalama kaç saniye…
  • abseto -

    Replied to the thread Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü.

    Post
    Quote from Haki: “Quote from abseto: “Quote from Haki: “Bu akşam park; 5x5 muscle up sonrasında statik amut, bayrak duruşu front-back vs denemeler yapıp idmanı bitirdim. Sağlıklı sporlar :thumbup: ” Statik amutta ortalama kaç saniye durabiliyorsun ? ” En…
  • abseto -

    Liked Haki’s post in the thread Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü.

    Like (Post)
    Quote from abseto: “Quote from Haki: “Bu akşam park; 5x5 muscle up sonrasında statik amut, bayrak duruşu front-back vs denemeler yapıp idmanı bitirdim. Sağlıklı sporlar :thumbup: ” Statik amutta ortalama kaç saniye durabiliyorsun ? ” En çok 1 dk…
  • Haki -

    Replied to the thread Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü.

    Post
    Quote from abseto: “Quote from Haki: “Bu akşam park; 5x5 muscle up sonrasında statik amut, bayrak duruşu front-back vs denemeler yapıp idmanı bitirdim. Sağlıklı sporlar :thumbup: ” Statik amutta ortalama kaç saniye durabiliyorsun ? ” En çok 1 dk…
  • hightower -

    Liked Demirbuken’s post in the thread TB (Tuğrabozan) El yayı ile kaç kg sıkabiliyorsunuz?.

    Like (Post)
    Yeni Denemem başarılı oldu. 1 Temmuz Hedefimdi. 8 x 8 Çentik kapandı. (09.06.2019) instagram.com/p/ByhsFd0nHZZ/?igshid=rbls9qay26k1
  • abseto -

    Replied to the thread Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü.

    Post
    Quote from Haki: “Bu akşam park; 5x5 muscle up sonrasında statik amut, bayrak duruşu front-back vs denemeler yapıp idmanı bitirdim. Sağlıklı sporlar :thumbup: ” Statik amutta ortalama kaç saniye durabiliyorsun ?
  • abseto -

    Liked Haki’s post in the thread Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü.

    Like (Post)
    Bu akşam park; 5x5 muscle up sonrasında statik amut, bayrak duruşu front-back vs denemeler yapıp idmanı bitirdim. Sağlıklı sporlar :thumbup:
  • Endless -

    Replied to the thread Muscle up.

    Post
    Güncelleme , set rep. 18 KG , 5X5 PULL UP 10 KG , 5X5 CHİN UP 25 KG , 5X10 DİPS. Sırt çantalarımın hepsi yırtıldı son olarak belime felan ağırlık koydum antrenmanı bitirene kadar acı çektim. En kısa sürede zincir felan bulup…
  • Haki -

    Replied to the thread Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü.

    Post
    Bu akşam park; 5x5 muscle up sonrasında statik amut, bayrak duruşu front-back vs denemeler yapıp idmanı bitirdim. Sağlıklı sporlar :thumbup:
  • Endless -

    Posted the thread Kamyon lastiği ile deadlift.

    Thread
    Merhaba arkadaşlar , elime bir kamyon lastiği geçti , pirellinin tc85 modeli üzerinde 315.80 22,5 yazıyor. Ben bunu hem çevirme hem taşıma hemde deadlift yapmk için kullanıcam ama kilosunu bir türlü öğrenemedim Çalışan var mı bu şekilde ? faydalımıdır ?
  • cnrbrt -

    Replied to the thread Muscle up.

    Post
    Barfiks çekiyorum devamlı da uzun süredir ağırlıklı cekmiyordum yeni başlıyorum ağırlık ile çekmeye