Son Olaylar

Bu internet sistesi çerezleri kullanmaktadır. Bu siteyi gezmeye devam ederek, çerezlerin kullanımı hususunu kabul ediyorsunuz. Daha fazla ayrıntı

  • DoGuKaN -

    Konuyu cevapladı Eastblood Calisthenics Günlüğü.

    Mesaj
    Sürekli olarak ağırlık arttırıp, güçlenmeye yönelik antrenmanlar yaptığım için eklemlerde yine ağrılar oluşmaya başladı. Bende bunun üzerine bugün ki antrenmanda düşük ağırlık yüksek tekrar şeklinde çalişarak, supersetlerden…
  • Haki -

    Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü adlı konudaki Aykut Can adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    @Barzoo buluştuk abi de amtreman yapamadık. Ben artık İstanbul da yaşamıyorum ailemin yanındayım. Ama belli olmaz her an hersey değişebilir :)
  • Haki -

    Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü adlı konudaki Barzoo adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    Muhteşem ikili buluştunuz mu? Antremanlar başlamıştır artık kolay gelsin ağlatın barları :thumbup: :thumbup:
  • Aykut Can -

    Konuyu cevapladı Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü.

    Mesaj
    @Barzoo buluştuk abi de amtreman yapamadık. Ben artık İstanbul da yaşamıyorum ailemin yanındayım. Ama belli olmaz her an hersey değişebilir :)
  • halaskar -

    Haki adlı kullanıcının duvarına yorum yazdı.

    Duvar Yorumu
    benim de bir ayı geçti ancak üyeliğim aktif olmadı
  • Seyhan -

    Yeni bir konu başlattı: önemli soru Pump

    Konu
    öncelikle sea svg sakinleri el yayı ile çalışıyorum da önceden 500-600 sıkıyordum sonra bıraktım şimdi 125 felan yapıyorum ama pump olmuyor sizce nasıl çalışmalıyım
  • Barzoo -

    Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü adlı konudaki Haki adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    Selamunaleyküm. Pek paylaşım yapamadım. 1-1,5 aydır bazı işlerim vardı ve bazı günler oldu tüm günü kahvaltı ile atlatmak zorunda kaldım. Tabii haliyle idmanları azaltmak zorunda kaldım. Çok şükür işlerimi hallettim. Bu süreçte…
  • Barzoo -

    Konuyu cevapladı Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü.

    Mesaj
    Muhteşem ikili buluştunuz mu? Antremanlar başlamıştır artık kolay gelsin ağlatın barları :thumbup: :thumbup:
  • Barzoo -

    Konuyu cevapladı Kültürü Yaşıyoruz.

    Mesaj
    Başarılar kardeş, hem okul, hem spor yaşamında...
  • Barzoo -

    Kültürü Yaşıyoruz adlı konudaki Gazi adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    Değerli SVG üyeleri herkese selamlar! :) Geçen 8 Mart Perşembe günü Erasmus öğrenim hareketliliği değişim programım için Almanya'ya Erfurt Üniversitesi'ne geldim. 4-5 ay burada kalacağım. Buraya gelmeden önce çalışacağım parkı…
  • Barzoo -

    Barzoo 3 aylık değişim adlı konudaki Aykut Can adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    Hadi bakalım abi hayırlısı. Bende son 20 sayıyorum. Yakında sahalara çok güz ve muhteşem bir dönüş yapacağım inşallah :)
  • Barzoo -

    Sokakta vücut geliştirme (street workout) videolar ,motivasyon adlı konudaki Never Give Up adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
  • Haki -

    Eastblood Calisthenics Günlüğü adlı konudaki DoGuKaN adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    1 aylık toparlanma sürecini hayırlısıyla atlatıp eski halime döndüm sayılır. Sakatliktan önce kaldirabildiğim agirliklara ulaştim ve tekrar 64 kiloya çıktım. Ama bu süreç boyunca hep bi eksiklik hissettim. Özellikle de havalar…
  • Yusefuyn -

    Şu anda fitdr adlı kullanıcıyı takip ediyor.

    Takip
  • DoGuKaN -

    Konuyu cevapladı Eastblood Calisthenics Günlüğü.

    Mesaj
    1 aylık toparlanma sürecini hayırlısıyla atlatıp eski halime döndüm sayılır. Sakatliktan önce kaldirabildiğim agirliklara ulaştim ve tekrar 64 kiloya çıktım. Ama bu süreç boyunca hep bi eksiklik hissettim. Özellikle de havalar…
  • kayrabatu -

    Batunun Günlüğü adlı konudaki Batuuuhan25 adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    Bugun öğlen yapmış olduğum program asagida yer almaktadir .programı 4 set yaptim 4 muscle up 20 dips 10 pullups 25 pushups 4 muscle up 3×3 dragon flag Onun disinda 3×50 ve 2×70 bench pres çalıştım Sent from my LG-D855 using Tapatalk
  • kayrabatu -

    GreenArrow Günlüğü adlı konudaki GreenArrow adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    3x15 mekik 3x5 amudda durma 3x4 inverted row 3x7 6 5 dips 3x10 şınav 20 sn barfiks asılı kalma 30 dk orta tempo koşu
  • kayrabatu -

    Konuyu cevapladı Direnç lastiği Önemli soru.

    Mesaj
    A.s herşeyden önce dambıl ile direnç lastiği tamamen farklı olaylar, dambıl ile belli bir kasını veya kas grubunu çalıştırabilirsin svg için de yararı olur Misal barfiks çekiyorsun ama kolların biraz zayıf kalıyor kollarını dambıl…
  • GreenArrow -

    Konuyu cevapladı GreenArrow Günlüğü.

    Mesaj
    3x15 mekik 3x5 amudda durma 3x4 inverted row 3x7 6 5 dips 3x10 şınav 20 sn barfiks asılı kalma 30 dk orta tempo koşu