Son Olaylar

Bu internet sistesi çerezleri kullanmaktadır. Bu siteyi gezmeye devam ederek, çerezlerin kullanımı hususunu kabul ediyorsunuz. Daha fazla ayrıntı

  • hightower -

    TB (Tuğrabozan) El yayı ile kaç kg sıkabiliyorsunuz? adlı konudaki karasan adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    Merhaba arkadaşlar, bende 5 hafta kadar önce Tuğrabozan Kerpeten aldım, gerçekten müthiş bir ürün. Burak Hoca'nın mütevazılığı ise ayrıca takdire değer, esinlendiği üründen daha iyisini yapmış, ki esinlenilen üründe son derece…
  • karasan -

    TB (Tuğrabozan) El yayı ile kaç kg sıkabiliyorsunuz? adlı konudaki hightower adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    Teşekkür ederim. 10x10 videosu gelebilir yakında :)
  • karasan -

    Konuyu cevapladı TB (Tuğrabozan) El yayı ile kaç kg sıkabiliyorsunuz?.

    Mesaj
    Merhaba arkadaşlar, bende 5 hafta kadar önce Tuğrabozan Kerpeten aldım, gerçekten müthiş bir ürün. Burak Hoca'nın mütevazılığı ise ayrıca takdire değer, esinlendiği üründen daha iyisini yapmış, ki esinlenilen üründe son derece…
  • abseto -

    Konuyu cevapladı Decathlon Dips Barı - Omuz Sakatlığım Nedeniyle Satılık.

    Mesaj
    Güzel alet. Millet 20-30 dolara alıyor. Bize gelince X6 xD güzel ülkem
  • Endlos -

    Endlos adlı kullanıcının duvarında antoni55 adlı kullanıcı tarafından yapılan bir yorumu cevapladı.

    Duvar Cevabı
    Kapi barfiksi var elimde onda deniyorum da suanlik sadece asili kaliyorum. Dedigin sekilde de deneyim tesekkur ederim
  • Endlos -

    Konuyu cevapladı Merhabalar.

    Mesaj
    Aslinda daha genc gosterme durumu suan icin inanin ki cok sinir bozucu bisey neden derseniz. Kiz arkadasim bile bu yuzden olmuyo diyebilirim. Cunku kendimden bi iki yas kucuk bayan bile benden buyuk duruyor. Sanki kardesi saniliyorum bundan dolayida kotu…
  • antoni55 -

    Haki adlı kullanıcının duvarına yorum yazdı.

    Duvar Yorumu
    Hocam :D profil fotoğrafını nasıl koydunuz? bende koymak istiyorum
  • Haki -

    Haki adlı kullanıcının duvarında antoni55 adlı kullanıcı tarafından yapılan bir yorumu cevapladı.

    Duvar Cevabı
    Ve aleykümselam. Üyeliğiniz kısa süre sonra aktifleşecek.
  • antoni55 -

    Haki adlı kullanıcının duvarına yorum yazdı.

    Duvar Yorumu
    selamın aleyküm konu açamıyorum yardımcı olabilirmisin ?
  • Haki -

    Konuyu cevapladı Merhabalar.

    Mesaj
    Hoş geldiniz. Daha genç gösteren bir yapınız varsa bu sizin için daha iyi :) Tek yapmanız gereken başlamak. Barfiks çekemiyorsanız demire tutunun asılı kalın. Dips yapamıyorsanız tutunun yavaşça negatif tekrarlar yapın. Şınav çekemiyorsanız…
  • antoni55 -

    Endlos adlı kullanıcının duvarına yorum yazdı.

    Duvar Yorumu
    Dostum barfiks çekebilmek için belirli bir kuvvete ihtiyacın var öncelikle boyundan biraz alçak bar bul ve zıplayarak barfiks çekmeye başla fakat inerken yavaş in kasların güçlendikçe normal barfiks çıkartabilirsin.
  • Batuuuhan25 -

    Konuyu cevapladı Gymnastics ve Ring Program.

    Mesaj
    18 aylık olan bu halka programını nerdeyse 2 aydır yapıyorum ve bariz bir şekilde kuvvetinin artmasına aynı zamanda kas kütlesinin artmasına yardımcı oluyor şiddetle tavsiye ederim
  • Seyhan -

    Konuyu cevapladı Decathlon Dips Barı - Omuz Sakatlığım Nedeniyle Satılık.

    Mesaj
    Alıntı ,fitdr: “Güzel fırsat, kur artınca bunlarIN fiyatı da tabi ki arttı. Bu aletin temelde adı "Lebert Equalizer".. ” doru reis bende bu aleti frank medranonun videosunda görmüştüm
  • Seyhan -

    Konuyu cevapladı Kafama takılan sorular.

    Mesaj
    Alıntı ,fitdr: “Alıntı ,Seyhan: “1.İdeal kilo :ben şuan 50 kiloyum ama boyum 1.75 ideal kilomu hesapladım 70-80 çıktı sizce kilo almalımıyım yoksa bi üst seviyeye çıkıpmi kilo almalıyım yani tekrar sayılarını artınca ve zor…
  • Endlos -

    Yeni bir konu başlattı: Merhabalar

    Konu
    Arkadaslar araniza yeni katildim. Yalnis bir yere konu actiysam ozur dilerim. Arkadaslar ben 29 yasindayim spor yapmayi istiyorum ancak herkes beni bu konuda yipratiyor kiriyor. Ben bebekligimde gecirdigim ameliyat sonrasi ilerlemem gec oluyor ve bundan…
  • fitdr -

    İlk Barfiks antrenmanım adlı konudaki Atathenx adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    Tebrik Ederim. Maks barfiks çektikten sonra 10 saniye barda asılı kalıp (dinlenip), dinlendikten sonra dayanabildiğin kadar "Pull-Up Hold" hareketini yapabilirsin. youtube.com/watch?v=hPwwW_I7tu0 Kassal dayanıklılığını artırmak için isometrik…
  • fitdr -

    İlk Barfiks antrenmanım adlı konudaki Haki adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    Kolları büyütmek için ne yapmam lazım? diye sormuştun. İşte bu yaptığına devam et, güzelce beslen ve dinlenmeyi unutma. İşte o zaman nasıl büyüdüğünü sende göreceksin. Tebrikler, başarılar :thumbup:
  • fitdr -

    İlk Barfiks antrenmanım adlı konudaki Seyhan adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    Evet arkadaşlar uzun süre sonra parka gittim artık barfiks çekebildigimi fark ettim maximum 3-5 tane çıkarıyorum bugün setlerde dinlene dinlene 20 tane çıkarabildim toplamda yalnız buda benim için çok büyük bi başarıydı aya adım atmak gibiydi benim için :D
  • fitdr -

    Konuyu cevapladı Battling Ropes Muscles Worked.

    Mesaj
    Resimde göreceksiniz, bir tane dediğim özelliklerde kendir ipi ve de sanırım bir kayış tüm ihyitacı karşılar.
  • fitdr -

    Konuyu cevapladı Battling Ropes Muscles Worked.

    Mesaj
    Yapılacak onca antrenman türü var ki ve hepsi kitleler tarafından kullanıldığı için illa ki bir şekilde etki ediyorlar diye düşünmek lazım. Çeşitlendirmek ve renklendirmek isteyenler için gayet iyi olabilir. Ancak ben bu ipi evde duvara…