Son Olaylar

Bu internet sistesi çerezleri kullanmaktadır. Bu siteyi gezmeye devam ederek, çerezlerin kullanımı hususunu kabul ediyorsunuz. Daha fazla ayrıntı

  • kayrabatu -

    Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü adlı konudaki Haki adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    Bugün ağırlıkları artırıp 3x3 çalıştım. Hepimize sağlıklı sporlar :thumbup: Barfiks +40 Kg 3x3 / +30 Kg 5 tekrar / +20 Kg 8 tekrar / +10 Kg 10 tekrar Dips +40 Kg 3x3 / +30 Kg 5 tekrar / +20 Kg 8 tekrar / +10 Kg 10 tekrar Squat +60 Kg 3x3 / +50 Kg 5 tekrar /…
  • ChuckNorris -

    Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü adlı konudaki Haki adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    Bugün ağırlıkları artırıp 3x3 çalıştım. Hepimize sağlıklı sporlar :thumbup: Barfiks +40 Kg 3x3 / +30 Kg 5 tekrar / +20 Kg 8 tekrar / +10 Kg 10 tekrar Dips +40 Kg 3x3 / +30 Kg 5 tekrar / +20 Kg 8 tekrar / +10 Kg 10 tekrar Squat +60 Kg 3x3 / +50 Kg 5 tekrar /…
  • Haki -

    Konuyu cevapladı Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü.

    Mesaj
    Bugün ağırlıkları artırıp 3x3 çalıştım. Hepimize sağlıklı sporlar :thumbup: Barfiks +40 Kg 3x3 / +30 Kg 5 tekrar / +20 Kg 8 tekrar / +10 Kg 10 tekrar Dips +40 Kg 3x3 / +30 Kg 5 tekrar / +20 Kg 8 tekrar / +10 Kg 10 tekrar Squat +60 Kg 3x3 / +50 Kg 5 tekrar /…
  • DoGuKaN -

    Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü adlı konudaki Haki adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    Bugünde statik çalıştım. Çalışmamın bir kısmı videoda; youtu.be/0l8iuvBUjSw
  • Haki -

    Konuyu cevapladı Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü.

    Mesaj
    Bugünde statik çalıştım. Çalışmamın bir kısmı videoda; youtu.be/0l8iuvBUjSw
  • ChuckNorris -

    Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü adlı konudaki Haki adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    Dünkü idmanın videosu youtube.com/watch?v=cILQSIZ1qt4
  • DoGuKaN -

    Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü adlı konudaki Haki adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    Alıntı ,kayrabatu: “program efsane abi hem sade hem etkili ben de aynısını bilek güreşine uyarlayacağım çekiş gününde 5*5 barfiks yapacağım genelde dar açılar ile çünkü muhteşem bi patlayıcılık,genel çekiş gücü,kavrama…
  • Haki -

    Konuyu cevapladı Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü.

    Mesaj
    Alıntı ,Beybiliboy: “Beline taktigin agirlik kemerini nerden aldin decathlonda bulamadim ben ” Linkteki mağazadan aldım dostum; urun.n11.com/agirlik-eldiveni/…meri-yeni-urun-P219772137
  • Beybiliboy -

    Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü adlı konudaki Haki adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    Dünkü idmanın videosu youtube.com/watch?v=cILQSIZ1qt4
  • Beybiliboy -

    Eastblood Calisthenics Günlüğü adlı konudaki DoGuKaN adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    Eski günlerde kullandığım temel calisthenics programımda ufak değişiklikler yaptım ve bugün kendimi test ettim. Programı süpersetler halinde uyguladım ve yaklaşık 40-45 dakika sürdü... İlk üç set statik denemeler yapıp; # 6 sn Full…
  • Beybiliboy -

    Konuyu cevapladı Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü.

    Mesaj
    Beline taktigin agirlik kemerini nerden aldin decathlonda bulamadim ben
  • Haki -

    Konuyu cevapladı Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü.

    Mesaj
    Alıntı ,kayrabatu: “program efsane abi hem sade hem etkili ben de aynısını bilek güreşine uyarlayacağım çekiş gününde 5*5 barfiks yapacağım genelde dar açılar ile çünkü muhteşem bi patlayıcılık,genel çekiş gücü,kavrama…
  • Haki -

    Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü adlı konudaki DoGuKaN adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    +50 kg barfiks. Vay be... Çok hızlı toparlanıyorsun abi maaşallah :thumbsup: . +72 kg ile denemeler yaptığın günleri de unutmadım... Bu gidişle dahada iyisini başarabilirsin bence. Aynen devam :thumbup: . He bide eklemeden edemeyeceğim. Programa Handstand Push Up…
  • Haki -

    Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü adlı konudaki kayrabatu adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    program efsane abi hem sade hem etkili ben de aynısını bilek güreşine uyarlayacağım çekiş gününde 5*5 barfiks yapacağım genelde dar açılar ile çünkü muhteşem bi patlayıcılık,genel çekiş gücü,kavrama gücü veriyor ayrıca…
  • DoGuKaN -

    Konuyu cevapladı Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü.

    Mesaj
    +50 kg barfiks. Vay be... Çok hızlı toparlanıyorsun abi maaşallah :thumbsup: . +72 kg ile denemeler yaptığın günleri de unutmadım... Bu gidişle dahada iyisini başarabilirsin bence. Aynen devam :thumbup: . He bide eklemeden edemeyeceğim. Programa Handstand Push Up…
  • DoGuKaN -

    Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü adlı konudaki Haki adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    Dünkü idmanın videosu youtube.com/watch?v=cILQSIZ1qt4
  • DoGuKaN -

    Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü adlı konudaki Haki adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    2 gün dinlendim. Dün yorgun halde deneme yaptım üstü üste +40kg ve +50kg 1 tekrar barfiks çıktı. Bugün yine 5x5 ağırlıklı idman; +20 Kg Barfiks; 5x5 +27,5 Kg Dips; 5x5 +50 Kg Squat; 5x5 Ağırlıklar düzenli şekilde artmaya devam…
  • kayrabatu -

    Konuyu cevapladı Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü.

    Mesaj
    program efsane abi hem sade hem etkili ben de aynısını bilek güreşine uyarlayacağım çekiş gününde 5*5 barfiks yapacağım genelde dar açılar ile çünkü muhteşem bi patlayıcılık,genel çekiş gücü,kavrama gücü veriyor ayrıca…
  • kayrabatu -

    Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü adlı konudaki Haki adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    2 gün dinlendim. Dün yorgun halde deneme yaptım üstü üste +40kg ve +50kg 1 tekrar barfiks çıktı. Bugün yine 5x5 ağırlıklı idman; +20 Kg Barfiks; 5x5 +27,5 Kg Dips; 5x5 +50 Kg Squat; 5x5 Ağırlıklar düzenli şekilde artmaya devam…
  • onury -

    urlgy adlı kullanıcının duvarına yorum yazdı.

    Duvar Yorumu
    merhabalar duvarınızı işgal etmek istemezdim ama konu neden açamıyorum ? ve özel mesaj gönderemiyormuyuz