Son Olaylar

Bu internet sistesi çerezleri kullanmaktadır. Bu siteyi gezmeye devam ederek, çerezlerin kullanımı hususunu kabul ediyorsunuz. Daha fazla ayrıntı

  • mightymert38 -

    Yeni bir konu başlattı: muscle up sayımı nasıl arttırabilirim

    Konu
    evet önceden de neden muscle up yapamıyorum adında başlık açmıştım sizlerin sayesinde yapabiliyorum fakat 3 adet muscle up yapıyorum muscle up hareketini çok seviyorumm bu yüzden tekrar sayımı nasıl arttırabilirim ne gibi rutinler…
  • efes3306 -

    bsbilen adlı kullanıcının duvarına yorum yazdı.

    Duvar Yorumu
    Merhabalar. Nette dolaşırken hikayenize denk geldim, sizi takdir ediyorum. Ben de sizinle aynı durumdayım yaş 39 ve kilo 90. Uyguladığınız diyet ve yaptığınız diyetle ilgili bilgi verebilir misiniz?
  • Seyhan -

    Konuyu cevapladı Knuckle push ups Soru ?.

    Mesaj
    Alıntı ,Atathenx: “Yumruk şınavı (Knuckle push-up) boksörler, dövüş sanatları vb. ile uğraşan çoğu kişi bu şınav türünü kullanır. Neden: Yumruk şınav hem bilek sağlığı için daha iyidir.Çünkü diğer şınav türlerine…
  • Atathenx -

    Konuyu cevapladı Knuckle push ups Soru ?.

    Mesaj
    Yumruk şınavı (Knuckle push-up) boksörler, dövüş sanatları vb. ile uğraşan çoğu kişi bu şınav türünü kullanır. Neden: Yumruk şınav hem bilek sağlığı için daha iyidir.Çünkü diğer şınav türlerine kıyasla bileği düz…
  • Seyhan -

    Yeni bir konu başlattı: Knuckle push ups Soru ?

    Konu
    evet sorum şu bi videoda gördüm knuckle push ups videosunda adam gines rekorunu kırıyor sonra eliyle demiri kesiyor sonra youtubede dier bir videoda iste adam bu şınavda ustalaşırsanız tuglaları felan kırarsınız dior adamda tuglaları felan…
  • GreenArrow -

    Konuyu cevapladı GreenArrow Günlüğü.

    Mesaj
    20 dakika bir yavaş bir hızlı kondisyon bisikleti
  • Kitap -

    Yeni bir konu başlattı: Nike Training Club İncelme Günlüğü

    Konu
    Yarın başlıyorum bu program bittikten sonrada sadece vücut ağırlığı pogramına başlıcam 118 kilodan 111 e düştüm öncelikli amacım 100e düşmek barfiks çekemiyorum :thumbsup:
  • Haki -

    GreenArrow Günlüğü adlı konudaki GreenArrow adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    3x 7 5 4 dips 3x 5 4 3 lastikli pull up 3x45 sn plank 1.5 km koşu
  • GreenArrow -

    Konuyu cevapladı GreenArrow Günlüğü.

    Mesaj
    3x 7 5 4 dips 3x 5 4 3 lastikli pull up 3x45 sn plank 1.5 km koşu
  • Haki -

    Konuyu cevapladı Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü.

    Mesaj
    Alıntı ,Haki: “Bilek için geçte olsa doktora gittim. Doktorum tendon kılıfında hasar olduğunu söyledi. 1 ay boyunca destekli el bilek ateli kullanacağım. Bileğin çalıştığı her türlü egzersizi yasakladı. Bende bu süreçte kondisyon…
  • Seyhan -

    Konuyu cevapladı Seyhan svg günlügü.

    Mesaj
    bugün fitnessa yazılma niyetim vardı gidecegim yola alt geçit yapıyolarmış :( allah işte bıraktırmıyor calisthenics i :D
  • Haki -

    Seyhan svg günlügü adlı konudaki Seyhan adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    bugün lastikle triceps 3x10 lastikle biceps 2x25
  • Aykut Can -

    Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü adlı konudaki Barzoo adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    Geçmiş olsun Gökhan, Aykut kurs bırakmadın ülkede :thumbsup: devam
  • Seyhan -

    Konuyu cevapladı Seyhan svg günlügü.

    Mesaj
    bugün lastikle triceps 3x10 lastikle biceps 2x25
  • GreenArrow -

    Amuda Kalkmaktan korkuyorum adlı konudaki Atathenx adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    Riski var. L-Stand Hold duruşunda beklemeyi deneyebilirsin.Harekete alıştıktan sonra tek bacağını yukarı kaldırarak'ta yapabilirsin. Destek almadan amuda kalkmayı başardığında bacaklarını açıp, kalça ve karın kaslarını sıkarak…
  • Haki -

    Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü adlı konudaki Barzoo adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    Geçmiş olsun Gökhan, Aykut kurs bırakmadın ülkede :thumbsup: devam
  • Haki -

    Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü adlı konudaki Aykut Can adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    Gençlik herkese selam spora full devam. 75-76 kg civarlarındayım. Gökhan 80 gözüktüğümü söylüyor. Bu aralar Cankurtaran kursuna gidiyorum. Ayrıca Antrenör olarak işe de başladım yoğunum en yakın boşlukta yazacağım aklımdasınız. Allah a emanet.
  • Atathenx -

    Konuyu cevapladı Amuda Kalkmaktan korkuyorum.

    Mesaj
    Riski var. L-Stand Hold duruşunda beklemeyi deneyebilirsin.Harekete alıştıktan sonra tek bacağını yukarı kaldırarak'ta yapabilirsin. Destek almadan amuda kalkmayı başardığında bacaklarını açıp, kalça ve karın kaslarını sıkarak…
  • GreenArrow -

    Yeni bir konu başlattı: Amuda Kalkmaktan korkuyorum

    Konu
    amuda kalkmayı çok istiyorum ama korkuyorum.bu korkuyu nasıl yenerim.boynun kırılma ihtimali varmıdır.