Recent Activities

This site uses cookies. By continuing to browse this site, you are agreeing to our use of cookies. More details

  • Kerpeten -

    Replied to the thread Tuğrabozan Kam Dumbbell.

    Post
    Quote from fitdr: “Aslinda Burak ile bu konuyu konusacagim ama firsat bulamiyorum. Eger bu bir dumble ise onemli olan sey biceps curl'u mu bununla yapmak yoksa biceps curl calisirken aslinda parmaklara yuklenmek mi? Eger bilek guresi icin calisilacaksa…
  • fitdr -

    Liked Haki’s post in the thread Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü.

    Like (Post)
    Statik antrenmanlara ağırlık verince dayanıklılık beklediğimden çok daha hızlı bir şekilde arttı. Ağırlıklı idmanlara devam. Hala çok abartmadan devam ediyorum. Çok şükür iyi gidiyor. Hepimize sağlıklı sporlar :thumbup:
  • fitdr -

    Replied to the thread Tuğrabozan Kam Dumbbell.

    Post
    Aslinda Burak ile bu konuyu konusacagim ama firsat bulamiyorum. Eger bu bir dumble ise onemli olan sey biceps curl'u mu bununla yapmak yoksa biceps curl calisirken aslinda parmaklara yuklenmek mi? Eger bilek guresi icin calisilacaksa bir noktasininin…
  • fitdr -

    Liked Aykut Can’s post in the thread Şınav ile Göğüs ve Triceps Nasıl Çalışırım ?.

    Like (Post)
    Öncesinde atmışım fotoğrafı fakat netten direk yüklediğim için silinmiş. Bunu yayınlayıp sorulara bir son verelim :) Bilmeyenler için; Triceps : Arka Kol Kasları Detoids : Omuz Kasları Pectorialis : Göğüs Kasları
  • fitdr -

    Replied to the thread BodyLastics, GYMlastics, Ripcords, Direnç Bandı, Direnç Lastiği ....

    Post
    Onemli olan bu tarz urunlerle nasil calisilabilecegi. Basit bir halatla bile direnc egzersizleri yapilabilir. Ozellikle isometric egzersizler hareket ettiremeyeceginiz bir iple gayet iyi yapilabilir. Artik saticilar da bu tarz urunler satiyor. Google'da…
  • fitdr -

    Replied to the thread fitdr doğum günün kutlu olsun.

    Post
    Cok tesekkur ederim. GItti yine 1 yil acisiyla tatlisiyla..
  • fitdr -

    Liked Seyhan’s post in the thread fitdr doğum günün kutlu olsun.

    Like (Post)
    Quote from fitdr: “Çok teşekkür ederim değerli arkadaşlar, geç yazdım çünkü 40 olunca insan yaşlanıyor. :) ” fit dr 30 yıl sonra : 70 olunca insan yaşlanıyor
  • fitdr -

    Liked Haki’s post in the thread fitdr doğum günün kutlu olsun.

    Like (Post)
    @fitdr abi nice sağlık, huzur dolu senelere :thumbup:
  • Haki -

    Replied to the thread fitdr doğum günün kutlu olsun.

    Post
    @fitdr abi nice sağlık, huzur dolu senelere :thumbup:
  • omer1937 -

    Replied to the thread BodyLastics, GYMlastics, Ripcords, Direnç Bandı, Direnç Lastiği ....

    Post
    Bu ürünü bende arıyorum şuan.
  • Haki -

    Replied to the thread Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü.

    Post
    Statik antrenmanlara ağırlık verince dayanıklılık beklediğimden çok daha hızlı bir şekilde arttı. Ağırlıklı idmanlara devam. Hala çok abartmadan devam ediyorum. Çok şükür iyi gidiyor. Hepimize sağlıklı sporlar :thumbup:
  • Haki -

    Replied to the thread Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü.

    Post
    Farkında olmadan halka antrenmanlarını aksatıyorum. Bu yüzden halkalara daha çok zaman ayırmaya başlıyorum. Ağırlıklı, ağırlıksız, statik, dinamik ne varsa ortaya karışık idmanlar devam ediyor. Hepimize sağlıklı sporlar :thumbup:
  • volkanakkaya -

    Liked Let's Go’s post in the thread 2 senede şınav sayım çok az arttı.

    Like (Post)
    Piramit Sistem Şınav Serbest şınav sayını artırmak istiyorsan ağırlıklı şınav ve piramit sistem şınav tavsiye ederim, piramit sistem şınav konusunu attım bakabilirsin, ağırlıklı şınavda sırtına ağırlık alacaksın, tüm…
  • volkanakkaya -

    Replied to the thread Şınav ile Göğüs ve Triceps Nasıl Çalışırım ?.

    Post
    teşekkürler güzel paylaşım
  • Haki -

    Replied to the thread Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü.

    Post
    Sık paylaşım demişiz yine 2 ay geçmiş :) Eskisi gibi yüksek kalori almadığım için eskisi gibi idmanlar yapmıyorum ama az çok demeden devam ediyorum bir şekilde. Son günlerde statik üzerine daha çok yoğunlaştım. Aşırıya kaçmadan…
  • cnrbrt -

    Liked fitdr’s post in the thread acemiler.

    Like (Post)
    Siteye ilk üye olan arkadaşlar bu gruptan "acemi" çıkana kadar bazı kısıtlamaları olacak, özel mesaj ya da başka kullanıcıya e posta gonderemeyecek, sebebi şu ki, bazı yeni üyeler daha doğrusu güvenlik tedbirlerini asan botlar saçma…
  • Darkness -

    Liked Endless’s post in the thread Adım adım ileriye.

    Like (Post)
    Selam dostlar, 20 kg ile denemeler yaptım 2 sefer 7 çektim, 6 7 ler pek nizami değildi ama olsun yine gelişme var. Aynı sisteme devam ediyorum, büyük beklentiler içinde olmamaya çalışıyorum zamanla gelişecektir. Ramazan bitene kadar bu…
  • Endless -

    Replied to the thread Adım adım ileriye.

    Post
    Selam dostlar, 20 kg ile denemeler yaptım 2 sefer 7 çektim, 6 7 ler pek nizami değildi ama olsun yine gelişme var. Aynı sisteme devam ediyorum, büyük beklentiler içinde olmamaya çalışıyorum zamanla gelişecektir. Ramazan bitene kadar bu…
  • Haki -

    Liked Darkness’s post in the thread Evde SVG Günlüğüm.

    Like (Post)
    Bügün kısa bir karin antremani yaptim 3x15 crunch sonra 3x10 knee raises bugünluk bu kadar.