Recent Activities

This site uses cookies. By continuing to browse this site, you are agreeing to our use of cookies. More details

  • cnrbrt -

    Replied to the thread Bilek Güreşçilerinin Gücü.

    Post
    Gelir ama antreman bence daha önemli bilek güreşinde diye düşünüyorum ama bilek güreşini de ihmal etme tabi
  • Sea -

    Replied to the thread Bilek Güreşçilerinin Gücü.

    Post
    Yok spor yapıyorum zaten de bilek güreşi çok az yapıyorum.Asıl fayda bilek güreşi yapmaktan gelmez mi ?
  • cnrbrt -

    Replied to the thread Bilek Güreşçilerinin Gücü.

    Post
    sana tavsiye vereyim mi git kaya kütük odun kaldır ağaçlarda barfiks çek ağaçlara halat gibi tırman ellerini kullanmadan ben hep öyle çalışırım + olarak evde lastikle direnç sağlayıp sınav barfiks gibi hareketler ve onları…
  • Sea -

    Replied to the thread Bilek Güreşçilerinin Gücü.

    Post
    Quote from abseto: “Duruma göre değişir. Başlangıçta spor geçmişi, kilosu, genetiği vb. Birçok faktör var. Kabaca ortalama birisi bir senede bilek güreşiyle uğraşmayan çoğu kişiyi yenebilecek seviyeye gelir diye düşünüyorum.…
  • abseto -

    Replied to the thread Bilek Güreşçilerinin Gücü.

    Post
    Duruma göre değişir. Başlangıçta spor geçmişi, kilosu, genetiği vb. Birçok faktör var. Kabaca ortalama birisi bir senede bilek güreşiyle uğraşmayan çoğu kişiyi yenebilecek seviyeye gelir diye düşünüyorum. Sonda engin Terzi…
  • Sea -

    Replied to the thread Bilek Güreşçilerinin Gücü.

    Post
    @abseto @cnrbrt Peki şunu sorayım.Atıyorum ortalama 1 yıldır bilek güreşiyle uğraşan bir sporcu düşünün.Bu kişinin inşaat işçileri kadar sağlam bileği olabilir mi ? İnşaatta çalışan insanları biliyorsunuzdur.Çok haşmetli ve…
  • abseto -

    Replied to the thread Bilek Güreşçilerinin Gücü.

    Post
    cnbrt nin dediği gibi farklı branşlar. Özellikle boks vb. dövüş sporları ( güreş hariç) ağırlıklı olarak itiş kaslarını (göğüs,omuz, triceps) çalıştırır. Bilek güreşinde ise tekniğe göre değişse de çoğunlukla çekiş…
  • UcanAdamSabri62 -

    Posted the thread Karın kasım gelişmiyor.

    Thread
    Karın kası için haftada kaç kere hangi hareketleri kaç set kaç tekrar yapmalıyım
  • cnrbrt -

    Replied to the thread Bilek Güreşçilerinin Gücü.

    Post
    O belli olmaz şimdi boks ile bilek güreşi ayrı sporlar boksta bacaklardan kuvvet alıp onu koluna bileğine aktariyorsun ama kum torbası yumruklamak bilek güreşine faydası çok onu biliyorum. Bilek güreşinde de tekniğe göre güçlü güçsüz…
  • Sea -

    Posted the thread Bilek Güreşçilerinin Gücü.

    Thread
    Konuyu doğru yere mi açtım bilmiyorum.Yanlış yere açtıysam şimdiden kusura bakmayın. Bilek güreşçilerinin bilek gücünü merak ediyorum.Mesela Engin Terzi birine yumruk atsa bb ile uğraşan birinden daha mı güçlü yumruk atar ? Bunlar…
  • cnrbrt -

    Posted the thread Şınav sayısı arttırma.

    Thread
    Arkadaslar şınav sayısı arttırmak isteyenler için tavsiye Evde direnç lastiği varsa onu sirtinizdan alıp koltuk altinizdan geçirin sonra kollarınizla aynı sınav gibi ileri doğru itip yavaşça bende 2 tane turuncu vardı onlarla…
  • Machine -

    Replied to the thread Sorum var.

    Post
    kolların arasındaki yatay mesafe arttıkça göğüs kasın daha fazla çalışır şöyle örnekliyim Açabildiğin kadar açık %100 göğüs %0 arka kol Eller birleşik(elmas) %40göğüs %60arka kol Gibi mesafe hareketi yaparken o kasın ne kadar…
  • UcanAdamSabri62 -

    Posted the thread Sorum var.

    Thread
    Arkadaşlar meraba acaba elmas şınav ile geniş açı şınav arasındaki fark nedir 2sinden birini mi yapsam iyi olur yoksa ikisini de uygulayayım mı?teşekkürler.
  • IronMind -

    Replied to the thread Bükeceğim demirler sırasını bekler.

    Post
    Quote from fitdr: “@1001 resimdeki sarı renge bakmayın onun mavi olması lazım, @Tugrabozan da doğrularsa sanırım mavi yayın değerleri aşağıda. sokaktavucutgelistirme.com/ind…14e1ff1a87b53c0365ddf2c9d ” bende mavinin değerlerini arıyordum :) 5 yıl sonra…
  • IronMind -

    Liked fitdr’s post in the thread Bükeceğim demirler sırasını bekler.

    Like (Post)
    @1001 resimdeki sarı renge bakmayın onun mavi olması lazım, @Tugrabozan da doğrularsa sanırım mavi yayın değerleri aşağıda. sokaktavucutgelistirme.com/ind…14e1ff1a87b53c0365ddf2c9d
  • Haki -

    Liked Machine’s post in the thread Machine EVG-SVG-Bilek Güreşi günlüğü.

    Like (Post)
    üst alt dönemi bitti Bilek güreşi için spesifik çalışacağım, Pzt rest Salı bilek body Çarş rest Perş bilek body Cum rest Cmt masa pratik Pzr rest Şeklinde gitmeyi düşünüyorum ama ayda 4 kere değil 3kere masaya gitmek var…
  • Machine -

    Replied to the thread Machine EVG-SVG-Bilek Güreşi günlüğü.

    Post
    üst alt dönemi bitti Bilek güreşi için spesifik çalışacağım, Pzt rest Salı bilek body Çarş rest Perş bilek body Cum rest Cmt masa pratik Pzr rest Şeklinde gitmeyi düşünüyorum ama ayda 4 kere değil 3kere masaya gitmek var…
  • Machine -

    Replied to the thread Muscle up yapmak için ideal direnç lastiği kaç kilodur.

    Post
    dostum pull up yapamıyor olsan lastik ile destek almanın mantığı olur ama muscle up basit dursa anlık olsa da çok daha kompleks bir hareket ayrıca bant ile çalışmaya da o kadar uygun değil Zaten 65kilosun pullup yapaniliyosan bi süre…
  • Serhat -

    Replied to the thread Muscle up yapmak için ideal direnç lastiği kaç kilodur.

    Post
    yardım lütfen