Recent Activities

This site uses cookies. By continuing to browse this site, you are agreeing to our use of cookies. More details

  • Endless -

    Replied to the thread Muscle up.

    Post
    Bir sorunu daha buldum, çok hırs da hiç iyi bir şey değil. Sağlam bir antrenmandan sonra, barfiks ve dips girecektım yine aynı şekil ama çok yorgunum fakat çalışmassam kendımı iyi hissetmeyeceğimi biliyorum. Normalde yapabileceğimin…
  • Endless -

    Replied to the thread Antreman programım.

    Post
    bence bu kadar karmaşık yapmamalısın, sıra sıra hedeflerini bölüp tamamlaya tamamlaya gidersen daha verimli olacaktır.
  • cnrbrt -

    Replied to the thread Antreman programım.

    Post
    Galiba sorunu çözdüm sürantre oldu günde 3 kere ağır antremanları yaptığım için gelişme yerine düşüş oldu performansımda şimdi antrenmanı bolecegim 1 gün yüzme 1 gün dinlenme 1 gün ağırlık calisthenics crossfit benzeri antreman…
  • cnrbrt -

    Replied to the thread Antreman programım.

    Post
    Dumbell kettbell deadlift hareketlerinde iyiyim fakat Bench de bir türlü istediğim rakamlara çıkamadım
  • cnrbrt -

    Posted the thread Antreman programım.

    Thread
    Evet salona başladım 1 aydır normalde hep evde antreman yapıyordum. Bugünün antrenmanı 60 tur yüzme 25x60 1500 metre yüzme Sonra yüzmeden çıkıp direk spora giriyorum ilk ısınmak için 100 tane ip atlama 20 şınav yaptım. Sonra 10+10 + 20 kilo olimpik bar
  • Endless -

    Replied to the thread Muscle up.

    Post
    Salonda antrenmandan yeni geldım ama çalışmak için sebep olunca vucut yorgunluk bitkinlik asla hissetmiyor. şimdi 10 15 set barfiks ve dips seti girecem, yarında aynı sekıl çalısırım pesıne gölge boksu ve esneklık çalısırım…
  • Endless -

    Replied to the thread Muscle up.

    Post
    Quote from Neverbackdown: “4 sene önce actigim konuma 2 sene sonra yorum atıp tekrar başladığımı söyledim. Dostum duygular ve motivasyon yeterli değil bu iş için, disiplin en önemli etken. Konunu kapatmana gerek yok, gelişmeleri paylaş…
  • Endless -

    Liked Neverbackdown’s post in the thread Muscle up.

    Like (Post)
    4 sene önce actigim konuma 2 sene sonra yorum atıp tekrar başladığımı söyledim. Dostum duygular ve motivasyon yeterli değil bu iş için, disiplin en önemli etken. Konunu kapatmana gerek yok, gelişmeleri paylaş bizimle yeni hareketlere geç.
  • IronMind -

    Liked Neverbackdown’s post in the thread Günden güne Street Workout.

    Like (Post)
    1. 1 sene sporu bırakma, yarim yamalak antrenmanlarla geçen yıllardan sonra buraya gelip bunları yazacağım aklıma gelmezdi. Ilk 1senemden sonra motivasyonumu kaybedip sporu azalttım bir süre sonra bıraktım. Artık keyif almıyordum çünkü.…
  • Neverbackdown -

    Replied to the thread Muscle up.

    Post
    4 sene önce actigim konuma 2 sene sonra yorum atıp tekrar başladığımı söyledim. Dostum duygular ve motivasyon yeterli değil bu iş için, disiplin en önemli etken. Konunu kapatmana gerek yok, gelişmeleri paylaş bizimle yeni hareketlere geç.
  • Neverbackdown -

    Replied to the thread Günden güne Street Workout.

    Post
    1. 1 sene sporu bırakma, yarim yamalak antrenmanlarla geçen yıllardan sonra buraya gelip bunları yazacağım aklıma gelmezdi. Ilk 1senemden sonra motivasyonumu kaybedip sporu azalttım bir süre sonra bıraktım. Artık keyif almıyordum çünkü.…
  • Endless -

    Wrote a comment on Endless’s wall.

    Wall Comment
    önemli olan varmak değil yolda olmaktır.
  • Endless -

    Replied to the thread Muscle up.

    Post
    Tekrardan selam arkadaşlar, çalışmalarıma aynı sekılde devam ediyorum, geçende ağırlıkla çalışayım dedım 12 kg ile 3 3 10 set barfiks attım. Son 1 hafta çok zor geçti benim açımdan, çok çalışmaya alışık olduğumdan…
  • sametarslan -

    Posted the thread Bi türlü gelişemiyorum yardıma ihtiyacım var.

    Thread
    arkadaşlar yaklaşık 3 haftadır dizde şınav direnç bandıyla barfiks yapıyorum Karın böglem yağlı yani benim için buyuk bi engel Barfiks olsun şınav olsun dips olsun kendimi bunlarda geliştiremedim napmam lazım nasıl bi program…
  • Endless -

    Replied to the thread Muscle up.

    Post
    Eskisi gibi çalısmaya tekrar başladım kondisyonum yavaş yavaş artiyor. bugün sadece barfiks dips çalışabildim. 100 - 100 olarak dips demirimi sağlam yapamadıgım icin oynadığından parkta dips yapmaya gittim, evden 1,5 km uzakta yolda…
  • cnrbrt -

    Replied to the thread Calisthenics çalışan biri ağırlık kaldırmakta zorlanır mı ?.

    Post
    Aynen reis fiziğim kiloma göre iyi vücudumdan şikayetci değilim ama zayifim yine kilo almak lazım :)
  • Endless -

    Replied to the thread Calisthenics çalışan biri ağırlık kaldırmakta zorlanır mı ?.

    Post
    Quote from cnrbrt: “Çökmüşüz neden böyle bilemedim de ağırlıklar çok düşük geldi :) Bench 60 kilo 5 set 5 tekrar squat 75 kilo 5 tekrar deadlift de 90 kilo 5 tekrar boyum 1 81 kilo 62 normalde ağırlıklı sınav ağırlıklı barfiks calisthenics de…
  • Endless -

    Replied to the thread Muscle up.

    Post
    Aradığımı buldum sayılır. Haftada 5 gün 4 bölge itme çekme olaraktan sağlam yağ yakıcam önce şuan 78 kiloyum 75e kadar inicem yada 80 olup daha yağsız olmam lazım. Göbek almıs başı yürümüş ilk defa bu kadar kalıplandım :D Bu 4 bölge şöyle barfiks…
  • cnrbrt -

    Replied to the thread Calisthenics çalışan biri ağırlık kaldırmakta zorlanır mı ?.

    Post
    Çökmüşüz neden böyle bilemedim de ağırlıklar çok düşük geldi :) Bench 60 kilo 5 set 5 tekrar squat 75 kilo 5 tekrar deadlift de 90 kilo 5 tekrar boyum 1 81 kilo 62 normalde ağırlıklı sınav ağırlıklı barfiks calisthenics de iyiyim ağır kaya…
  • Endless -

    Replied to the thread Muscle up.

    Post
    Tekrardan selam arkadaşlar kanser çubuğundan kurtuldum sayılır 3 gün bugün. Çalışmadığım ve bolca sigara içtiğim zamanın acısını yeni yeni çekiyorum. Çalışmak için yeni mekan yaptım kendime fakat kalın demirde hiçbir…