Son Olaylar

Bu internet sistesi çerezleri kullanmaktadır. Bu siteyi gezmeye devam ederek, çerezlerin kullanımı hususunu kabul ediyorsunuz. Daha fazla ayrıntı

  • Vultus -

    Yeni bir konu başlattı: Program

    Konu
    Yakın zamanda kalistenik ile birlikte yüzme, parkur ve boks yapmaya başlayacağım fakat nasıl bir düzen içinde yürütebileceğim hakkında en ufak fikrim yok. Hafta içi üç gün (pazartesi-çarşamba-cuma) yüzme ve kalistenik yapıp, geri…
  • DoGuKaN -

    Konuyu cevapladı Eastblood Calisthenics Günlüğü.

    Mesaj
    Üniversiteye başlamadan önce tartildiğimda 58.4 kiloydum. Bugun aç karnina tekrar tartildim ve 61.1 kilo olmuşum. Yani 1 ayda 2.5 kilo almişim. 70 kilo olana kadar ayni tempoyla beslenmeye (dirty bulk) ve antrenman yapmaya devam edeceğim. Daha…
  • Seyhan -

    Yeni bir konu başlattı: el yayı neye yarar

    Konu
    beyler el yayı neye yarıyor bilegi güçlendiriyor diorlar dogrumu
  • abseto -

    Konuyu cevapladı Her yerde kuvvet kazanıp, kas kazanmak = Jimnastik Halkası.

    Mesaj
    Alacaksanız tuğrabozandan alın. el yayı almıştım baya kaliteli. hem yerliye destek olursunuz :D
  • and24 -

    Her yerde kuvvet kazanıp, kas kazanmak = Jimnastik Halkası adlı konudaki Gazi adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    Alıntı ,and24: “selam herkese, tuğrabozan'a nasıl ulaşabiliriz, ben de almak istiyorum bikaç şey kendisinden.” Merhaba hocam. Facebook kullanıyorsanız Tuğrabozan adında sayfası var. Oradan iletişime geçebilirsiniz. Sent from my LG-H818 using Tapatalk
  • and24 -

    Her yerde kuvvet kazanıp, kas kazanmak = Jimnastik Halkası adlı konudaki Gazi adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    Alıntı ,and24: “Alıntı ,Gazi: “Alıntı ,and24: “selam herkese, tuğrabozan'a nasıl ulaşabiliriz, ben de almak istiyorum bikaç şey kendisinden. ” Merhaba hocam. Facebook kullanıyorsanız Tuğrabozan adında sayfası var. Oradan…
  • Gazi -

    Konuyu cevapladı Her yerde kuvvet kazanıp, kas kazanmak = Jimnastik Halkası.

    Mesaj
    Alıntı ,and24: “Alıntı ,Gazi: “Alıntı ,and24: “selam herkese, tuğrabozan'a nasıl ulaşabiliriz, ben de almak istiyorum bikaç şey kendisinden. ” Merhaba hocam. Facebook kullanıyorsanız Tuğrabozan adında sayfası var. Oradan…
  • and24 -

    Konuyu cevapladı Her yerde kuvvet kazanıp, kas kazanmak = Jimnastik Halkası.

    Mesaj
    Alıntı ,Gazi: “Alıntı ,and24: “selam herkese, tuğrabozan'a nasıl ulaşabiliriz, ben de almak istiyorum bikaç şey kendisinden. ” Merhaba hocam. Facebook kullanıyorsanız Tuğrabozan adında sayfası var. Oradan iletişime…
  • Gazi -

    Konuyu cevapladı Her yerde kuvvet kazanıp, kas kazanmak = Jimnastik Halkası.

    Mesaj
    Alıntı ,and24: “selam herkese, tuğrabozan'a nasıl ulaşabiliriz, ben de almak istiyorum bikaç şey kendisinden.” Merhaba hocam. Facebook kullanıyorsanız Tuğrabozan adında sayfası var. Oradan iletişime geçebilirsiniz. Sent from my LG-H818 using Tapatalk
  • and24 -

    Konuyu cevapladı Her yerde kuvvet kazanıp, kas kazanmak = Jimnastik Halkası.

    Mesaj
    selam herkese, tuğrabozan'a nasıl ulaşabiliriz, ben de almak istiyorum bikaç şey kendisinden.
  • Beybiliboy -

    Konuyu cevapladı Beybiliboy EVG günlüğü.

    Mesaj
    Squat 5x5 35kg Overhead press 5x5 25kg Deadlift 1x5 60kg Bench dips 2x10 Pulldown 2x10 35kg Plank +5 kg 1dk Suan bu agirliklar bile yoruyo beni ama agirliklar arttikca bende eski gucumu toplarlarim diye dusunuyorum yani bi aksilik cikmazsa agirliklar…
  • DoGuKaN -

    Eehfe4 SVG Günlüğü adlı konudaki Eehfe4 adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    Birazdan statik çalışacağım. Birde intermittent fasting diyetini denemeyi düşünüyorum.
  • Eehfe4 -

    Eehfe4 SVG Günlüğü adlı konudaki DoGuKaN adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    Aynen
  • Eehfe4 -

    Konuyu cevapladı Eehfe4 SVG Günlüğü.

    Mesaj
    Birazdan statik çalışacağım. Birde intermittent fasting diyetini denemeyi düşünüyorum.
  • DoGuKaN -

    Konuyu cevapladı Eehfe4 SVG Günlüğü.

    Mesaj
    Aynen
  • Beybiliboy -

    Konuyu cevapladı Beybiliboy EVG günlüğü.

    Mesaj
    Squat 5x5 30kg Bench press 5x5 35kg Barbell row 5x5 30kg Plank +5kg 1dk Squatta acemi oldugum icin cok gucsuzum. Ayak pozisyonumu belirleyemedim bir turlu. Squattan sonra barbell row yapinda belim ve bacaklarim yorulmus oluyo sirtimdan cok bacaklarimin…
  • Eehfe4 -

    Konuyu cevapladı Eehfe4 SVG Günlüğü.

    Mesaj
    Ayaklarımla duvara mı tırmanayım ? Anlamadım :D
  • GreenArrow -

    Yeni bir konu başlattı: duvara monte dips

    Konu
    evde dips yapmak için duvara monte bir sistem kurmayı düşünüyorum.önerebileceğiniz bir sistem varmıdır ?
  • DoGuKaN -

    Konuyu cevapladı Eehfe4 SVG Günlüğü.

    Mesaj
    belirli bir kilo hedefim yok. Sadece kilo almaya yönelik çalişacağim. (Ne kadar alabilirsem) Amut şınavda omuzlarini hissetmemenin sebebi buyuk ihtimalle yanliş formda yapiyor olmandır. Ayaklarini, kafan arkaya bakacak şekilde değilde duvara…