Sokakta Vücut Geliştirme

Kendinizi barın altında değil, üstünde hayal edin!

Bu internet sistesi çerezleri kullanmaktadır. Bu siteyi gezmeye devam ederek, çerezlerin kullanımı hususunu kabul ediyorsunuz. Daha fazla ayrıntı

Haberler

Son Olaylar

  • Haki -

    Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü adlı konudaki Aykut Can adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    Selamlar nasıl gidiyor arkadaşlar buralara çok bişeyler yazamaskta artık kurdun dişine kan değdi :) Biraz son gelişmelerden bahsedeyim yaklaşık 3 ay önce motorla işyerime gelirken gizli buzlanmayı farketmeyip çok çok düşük bir hızla viraj…
  • Aykut Can -

    Konuyu cevapladı Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü.

    Mesaj
    Selamlar nasıl gidiyor arkadaşlar buralara çok bişeyler yazamaskta artık kurdun dişine kan değdi :) Biraz son gelişmelerden bahsedeyim yaklaşık 3 ay önce motorla işyerime gelirken gizli buzlanmayı farketmeyip çok çok düşük bir hızla viraj…
  • cagatay_sw -

    Konuyu cevapladı cagatay_sw vücut geliştirme günlüğü.

    Mesaj
    Temel hareketlerde kuvvet kazandım diyebilirim barfiks maksimum 11 12 ye çıktı zorladığımda 13 14 olabiliyor ama nizamilikten çıkıyor o yüzden onu saymıyorum dips 8 9 bench dips 25-30 arası yapabiliyorum artık dipse geçicem onuda 15-20…
  • cagatay_sw -

    Yeni bir konu başlattı: Kararsızlık,Endişe,Antrenman

    Konu
    Antrenmanlarla ilgili İçimde bi kararsızlık bir endişe var nedenini çözemiyorum kendi programımı oluşturmalıyım yoksa internette bazı programlar var onlarımı yapmalıyım bilmiyorum bu forumun program yazmadığını biliyorum fakat bu…
  • cagatay_sw -

    Trx vs Gymnastics Rings adlı konudaki Haki adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    Gördüğünüz gibi salıncak ipi tarzı iplerden alıyorsunuz. Su tesisatçılarından gördüğünüz borulardan kestirin. İpi geçirin ve düğüm atın. Geriye kalan ipe ara ara düğümler atın. Herhangi bir yerde demirden vs geçirip…