Sokakta Vücut Geliştirme

Kendinizi barın altında değil, üstünde hayal edin!

Bu internet sistesi çerezleri kullanmaktadır. Bu siteyi gezmeye devam ederek, çerezlerin kullanımı hususunu kabul ediyorsunuz. Daha fazla ayrıntı

Haberler

Okunmamış Konular

Başlık Cevaplar Son Cevap

cagatay_sw Workout Günlüğü

15

cagatay_sw

TB (Tuğrabozan) El yayı ile kaç kg sıkabiliyorsunuz?

164

hightower

STACK MONEY Ft. EAZE - Respect Me

1

Let'sGo

Kararsızlık,Endişe,Antrenman

2

cagatay_sw

Aykut-Gökhan Ortak Günlüğü

792

fitdr

Son Olaylar

  • cagatay_sw -

    Konuyu cevapladı cagatay_sw Workout Günlüğü.

    Mesaj
    Bugünki antrenmanım biraz kötüydü sanırım neden bu forumda program yazılmadığını şuan anlıyorum itme kuvvettim çekme kuvvetime nazaran çok orantısız barfiksi 10 11 arası çektikten sonra diğer roundda tekrarlarım 7 6 ya kadar…
  • Haki -

    TB (Tuğrabozan) El yayı ile kaç kg sıkabiliyorsunuz? adlı konudaki hightower adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    Tuğrabozan 6x7 (iki parmak) 70 mm kalın barda tek elle asılı kalmaktan parmaklarımın da iyice güçlendiğini hissediyorum.
  • hightower -

    Konuyu cevapladı TB (Tuğrabozan) El yayı ile kaç kg sıkabiliyorsunuz?.

    Mesaj
    Tuğrabozan 6x7 (iki parmak) 70 mm kalın barda tek elle asılı kalmaktan parmaklarımın da iyice güçlendiğini hissediyorum.
  • Haki -

    cagatay_sw Workout Günlüğü adlı konudaki cagatay_sw adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    Bugün zorlu bir antrenman yaptım antrenman tekrarlarım şu şekildeydi Chin Up 10 Push Up 40 Pull Up 8 Dips 10 Lunges 30 Pike Push up 10 Leg raise 5 Chin Up 5-6 Push Up 36 Pull Up 4-5 Dips 8 Lunges 30 Pike Push Up 10 Leg raise 5 Chin Up 4-5 Push…
  • Seyhan -

    Beynine hükmeden, kası kölesi yapar.. adlı konudaki fitdr adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    Sitenin ilk kuruluşundan beri çoğu şeyin psikolojik olduğunu, mind set denen şeyin, yani ne olursa olsun konu ağırlık da olsa, normal yaşam da olsa olaya bakış açınızın, beyninizde neyi yerleştiridiğiniz önemli olduğundan yer yer…