Sokakta Vücut Geliştirme

Kendinizi barın altında değil, üstünde hayal edin!

Bu internet sistesi çerezleri kullanmaktadır. Bu siteyi gezmeye devam ederek, çerezlerin kullanımı hususunu kabul ediyorsunuz. Daha fazla ayrıntı

Haberler

Okunmamış Konular

Başlık Cevaplar Son Cevap

Bükeceğim demirler sırasını bekler

40

fitdr

Ağırlık yükleyerek Bilek çalışması

5

fitdr

Eski tuğla duvara barfiks demiri

6

monreal0908

Bu hayatta vazgeçmeyen kazanır

58

antoni55

Kerpeten Günlüğü

15

karasan

Son Olaylar

  • karasan -

    Bükeceğim demirler sırasını bekler adlı konudaki fitdr adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    Alıntı ,karasan: “bir insan evladi onu nasil buker inanin hayal edemiyorun. ” Bunu büken kasa da açar parmaklıklar arkasından da kaçar. Bunu bükenle tartışmak değil hafif bir münakaşaya girmek bile dolu ve emniyeti açık AK47 ile şaka…
  • fitdr -

    Konuyu cevapladı Bükeceğim demirler sırasını bekler.

    Mesaj
    Alıntı ,karasan: “bir insan evladi onu nasil buker inanin hayal edemiyorun. ” Bunu büken kasa da açar parmaklıklar arkasından da kaçar. Bunu bükenle tartışmak değil hafif bir münakaşaya girmek bile dolu ve emniyeti açık AK47 ile şaka…
  • fitdr -

    Bükeceğim demirler sırasını bekler adlı konudaki karasan adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    Alıntı ,fitdr: “Alıntı ,karasan: “Gecen hafta yaptigimi okulda arkadaslarina soylemis ama inandiramamis :) ” Demirleri ver, gönder okula :) ben olsam öyle yapardım. Ki yapacağım, yaşı biraz daha gelsin. Ters tutuş tekniği derken? Videosu varsa…
  • fitdr -

    Konuyu cevapladı Ağırlık yükleyerek Bilek çalışması.

    Mesaj
    Alıntı: “bileği haftada 3 gün çalışmam yeterlimi hocam ” Vallahi ben bileğe ağır giriyorum, ona rağmen haftada 3 gün ancak yapabilyorum, yeterlidir bence. Küçük kas grubu olduğu için çabuk toparlıyor. Medial Tendinit olmayayım…
  • Gazi -

    Bu hayatta vazgeçmeyen kazanır adlı konudaki antoni55 adlı kullanıcının mesajını beğendi.

    Beğeni (Mesaj)
    Selam arkadaslar , Bugün güncelleme gelmedi , çünkü sokakta antrenman yapamıyorum artık. Salonda takıldım , 6 dan 7-8 set barfiks çektim artık günlüğe güncelleme girmeyi düşünmüyorum. bölge bölge tüm vucudu çalışıp , en…