Sokakta Vücut Geliştirme

Kendinizi barın altında değil, üstünde hayal edin!

This site uses cookies. By continuing to browse this site, you are agreeing to our use of cookies. More details

News


  • Wikipedia wrote:

    2018 FIFA Dünya Kupası, 21. FIFA Dünya Kupası organizasyonudur. Turnuvanın ev sahibi, 2 Aralık 2010'da yapılan oylama sonucunda kazanan Rusya'dır. Turnuvadaki maçlar 12 farklı stadyumda 14 Haziran 2018 ile 15 Temmuz 2018 tarihleri arasında oynanacaktır.


    Bu Rusya'nın ev sahipliği yaptığı ilk FIFA Dünya Kupası olacaktır. Rusya Futbol Federasyonu tarafından organize edilecek olan turnuva, Doğu Avrupa'da düzenlenen ilk turnuva olacaktır.

    +++Ayrıntılı bir fikstüre ekteki dosyadan ulaşabilirsiniz+++


  • Arkadaslar merhaba. Bilmiyorum biliyor musunuz. Facebook uzeri 500tane uyesi olan Street workout Türkiye diye bir grup var ve 5-6ağustosta mersinde bir turnuva yapmayi düşünüyorlar. Bu bağlamda bilgilendirmek amacıyla bu paylasima aynen burda sa paylasiyorm

    "Yarışmaya gelecek herkesin kesinlikle okuması gerek özellikle şehir dışından gelecekler.

    Ülkemiz adına 2. kez organizasyonunu üstlendiğimiz 2017 Street Workout FreestyleTürkiye şampiyonasına bütün sporcularımız davetlidir. Bunu sizlere sunmaktan gurur ve şeref duyarız.

    Yarışma 5-6 (2 Gün) ağustos 2017 cumartesi-pazar günü saat 14:00 da Mersin de yapılacaktır. Şehir dışından gelecek arkadaşlar sayfamıza mesaj yoluyla ulaşıp bizi bilgilendirmeleri rica olunur.
    ----------

    Şehir Dışından Gelecekler İçin Bilgilendirme (Önemli Okuyun)

    Şehir dışından gelecek her yarışmacı bizim için önemli bir sorumluluktur her biriniz için ilgilenmemiz gerekiyor o nedenle şehir dışından gelecek herkes bizleri bilgilendirmesi gerekiyor…

Unread Threads

Topic Replies Last Reply

Muscle up

87

Endless

Antreman programım

3

Endless

Günden güne Street Workout

180

Neverbackdown

Recent Activities

  • Endless -

    Replied to the thread Muscle up.

    Post
    Bir sorunu daha buldum, çok hırs da hiç iyi bir şey değil. Sağlam bir antrenmandan sonra, barfiks ve dips girecektım yine aynı şekil ama çok yorgunum fakat çalışmassam kendımı iyi hissetmeyeceğimi biliyorum. Normalde yapabileceğimin…
  • Endless -

    Replied to the thread Antreman programım.

    Post
    bence bu kadar karmaşık yapmamalısın, sıra sıra hedeflerini bölüp tamamlaya tamamlaya gidersen daha verimli olacaktır.
  • cnrbrt -

    Replied to the thread Antreman programım.

    Post
    Galiba sorunu çözdüm sürantre oldu günde 3 kere ağır antremanları yaptığım için gelişme yerine düşüş oldu performansımda şimdi antrenmanı bolecegim 1 gün yüzme 1 gün dinlenme 1 gün ağırlık calisthenics crossfit benzeri antreman…
  • cnrbrt -

    Replied to the thread Antreman programım.

    Post
    Dumbell kettbell deadlift hareketlerinde iyiyim fakat Bench de bir türlü istediğim rakamlara çıkamadım
  • cnrbrt -

    Posted the thread Antreman programım.

    Thread
    Evet salona başladım 1 aydır normalde hep evde antreman yapıyordum. Bugünün antrenmanı 60 tur yüzme 25x60 1500 metre yüzme Sonra yüzmeden çıkıp direk spora giriyorum ilk ısınmak için 100 tane ip atlama 20 şınav yaptım. Sonra 10+10 + 20 kilo olimpik bar