Sokakta Vücut Geliştirme

Kendinizi barın altında değil, üstünde hayal edin!

This site uses cookies. By continuing to browse this site, you are agreeing to our use of cookies. More details

News


  • Wikipedia wrote:

    2018 FIFA Dünya Kupası, 21. FIFA Dünya Kupası organizasyonudur. Turnuvanın ev sahibi, 2 Aralık 2010'da yapılan oylama sonucunda kazanan Rusya'dır. Turnuvadaki maçlar 12 farklı stadyumda 14 Haziran 2018 ile 15 Temmuz 2018 tarihleri arasında oynanacaktır.


    Bu Rusya'nın ev sahipliği yaptığı ilk FIFA Dünya Kupası olacaktır. Rusya Futbol Federasyonu tarafından organize edilecek olan turnuva, Doğu Avrupa'da düzenlenen ilk turnuva olacaktır.

    +++Ayrıntılı bir fikstüre ekteki dosyadan ulaşabilirsiniz+++


  • Arkadaslar merhaba. Bilmiyorum biliyor musunuz. Facebook uzeri 500tane uyesi olan Street workout Türkiye diye bir grup var ve 5-6ağustosta mersinde bir turnuva yapmayi düşünüyorlar. Bu bağlamda bilgilendirmek amacıyla bu paylasima aynen burda sa paylasiyorm

    "Yarışmaya gelecek herkesin kesinlikle okuması gerek özellikle şehir dışından gelecekler.

    Ülkemiz adına 2. kez organizasyonunu üstlendiğimiz 2017 Street Workout FreestyleTürkiye şampiyonasına bütün sporcularımız davetlidir. Bunu sizlere sunmaktan gurur ve şeref duyarız.

    Yarışma 5-6 (2 Gün) ağustos 2017 cumartesi-pazar günü saat 14:00 da Mersin de yapılacaktır. Şehir dışından gelecek arkadaşlar sayfamıza mesaj yoluyla ulaşıp bizi bilgilendirmeleri rica olunur.
    ----------

    Şehir Dışından Gelecekler İçin Bilgilendirme (Önemli Okuyun)

    Şehir dışından gelecek her yarışmacı bizim için önemli bir sorumluluktur her biriniz için ilgilenmemiz gerekiyor o nedenle şehir dışından gelecek herkes bizleri bilgilendirmesi gerekiyor…

Unread Threads

Topic Replies Last Reply

Pinned 5-3-1 Sistemi, Güç Geliştirmek için, Jim Wendler

5

Kerpeten

Adım adım ileriye

3

Endless

Recent Activities

  • Machine -

    Liked Endless’s post in the thread Adım adım ileriye.

    Like (Post)
    20 kg ile 4 barfiksi gördüm tekrardan, çift spor yaptığımdan fazla dinlenememekten kaslar iyileşemiyor ve boşa kendimi yıpratıyorum. daha sakin daha programlı bir şekilde ilerliyorum, yakında 25 kgya geçiş yapacağım.
  • Kerpeten -

    Replied to the thread 5-3-1 Sistemi, Güç Geliştirmek için, Jim Wendler.

    Post
    Birde bunun failure versiyonları var. 5-5-5 serisinde son set 5+ mesela, 1rm yüzde 85 ile maksimum tekrar gidilir. Eğer 1 rm %85 ile 6 tekrardan fazla çıkarttıysan 1 rm artmış oluyor ya da diyelim 4 tekrar çıktı, o zaman da düşüş söz…
  • Endless -

    Replied to the thread Adım adım ileriye.

    Post
    Şuanda haftalık 650 barfiks civarı çekiyorum. 3 gün vücut ağırlığım 3 gün ağırlık ile. Bunu haftalık 1000e tamamlamayı istiyorum. bu şekilde çalışmak beni daha iyi hissettiriyor. iyi çalışıyorum, iyi dinleniyorum suplement…
  • Endless -

    Replied to the thread Adım adım ileriye.

    Post
    20 kg ile 4 barfiksi gördüm tekrardan, çift spor yaptığımdan fazla dinlenememekten kaslar iyileşemiyor ve boşa kendimi yıpratıyorum. daha sakin daha programlı bir şekilde ilerliyorum, yakında 25 kgya geçiş yapacağım.
  • Kerpeten -

    Replied to the thread Kerpeten Günlüğü.

    Post
    En çok verimi 5-3-1 wendler ile aldım. Aşamalı yüklemeye en yakın sistem de oydu ancak onun için ciddi sabır lazım. Kerpeten'le ilgili ciddi bir koleksiyona sahibim ancak artık sadece yaylarla çalışmıyorum. instagram.com/p/B6Wa8pvAE0m/ Bir günlüğün…