Sokakta Vücut Geliştirme

Kendinizi barın altında değil, üstünde hayal edin!

Bu internet sistesi çerezleri kullanmaktadır. Bu siteyi gezmeye devam ederek, çerezlerin kullanımı hususunu kabul ediyorsunuz. Daha fazla ayrıntı

Haberler

  • İlgili şampiyona 1-10 Ekim Tarihleri arasında, Blagoevgrad-Bulgaristan'da düzenlenecektir. İlk müsabakalar 4 Ekim'de yapılmaya başlanacaktır. Yaş sınıflaması şu şekildedir.



    +1999 – 1998: Juniors
    1997 – 1998: Youth 21

    1994 – 1993: Seniors

    1976 – 1965: Masters

    1966 – 1955: Grand Masters

    1956 – 1955: Senior Grand Master



    Milli takımdan katılacaklar ve diğer haberler bu başlıkta duyrulmaya devam edecektir. Katılacak müsabıklara şimdiden başarılar diliyoruz.
  • 21-29 Mayıs 2016 tarihleri arasında Romanya'nın Bükreş şehrinde yapılacak olan Bilek Güreşi Avrupa Şampiyonasına katılacak sporcularımızın listesi aşağıdadır. Sonuçların takibi için bu bağlantıyı kullanabilirsiniz.



    GENÇ ERKEKLER:

    FATİH KAMUZ
    YUSUF AKDOĞAN
    ONUR DEMİREL

    BÜYÜK BAYANLAR :

    ZEYNEP YILMAZ

    BÜYÜK ERKEKLER:

    MEHMET KAYA
    GÖKHAN SEVEN
    YILMAZ FAZİLOĞULLARI
    ÜMİT BURUNLULAR
    OLCAY AVŞAR
    EMİN BERAT KOCAKAYA
    MUSTAFA KARADAĞ
    KENAN EROĞLU
    YASİN URHUN
    MURAT CIRIK
    ÖMER AYDIN
    SÜREYYA AYÇE
    CELAL BULUT
  • 06 Eylül 2015 Dağlıca

    Anaların yüreğini yakan babaların ciğerini bıçaklar gibi kesen acılar yaşanırken, çocuklar yetim kalıyorken, aileler acı içindeyken bunları görmezden gelemeyiz ancak bunun üzerine de konuşacak ne halimiz ne de kelimelerimiz var, bu yiğitlerin kahramanlıklarını, bizim için neler yaptıklarını, canlarını o karanlıklarda biz güvende yaşayalım diye siper ettiklerini asla unutmamalıyız. Kahramanca görev yaparken hayatlarını yitiren bu yiğitlerin acısını SVG olarak hep yüreğimizde taşıyacağız. Ülkemize zarar veren her türlü terör eylemi karşısındayız ve lanetliyoruz. Kendi canlarını, içerisinde tanımadıkları milyonlarca insan yaşayan ve adı Türkiye olan vatan toprağımız için siper ediyorlarken, konuşulacak hiç bir kelime onları anlatmaya, acıyı hafifletmeye yetmez. Allah rahmet eylesin bu yiğitlere ve mekanları hepsinin cennet olsun, geride kalanlara sabır diliyoruz ve yüreklerimizin hem…

Son Olaylar

  • Batuuuhan25 -

    Konuyu cevapladı Tucked back lever pullups yada backlever pullups.

    Mesaj
    Alıntı ,EastBlood: “40 saniye duvar desteği olmadan mi yaptin yoksa duvar desteği varmi ??? Ben duvar desteksiz 22 sn, duvar destekli 2.5 dakika duruyorum. Eger 40 saniye dengede (duvar desteksiz) kalabiliyorsan çok iyi...” Bugun 5*4olacak…
  • sibequ -

    Konuyu cevapladı Yaptığım program için önerileriniz.

    Mesaj
    Program değişikliği sana kalmış birşey. Kimi 1 ay der kimi 2 ay der. Bu sürede gayet uygundur
  • MertGunay -

    Konuyu cevapladı Yaptığım program için önerileriniz.

    Mesaj
    Yeni hazırladığım programla ilk antrenmanım boşuna yoruluyormuşum gibi hissettirdi. Bu yüzden 2. roundun sonunda bıraktım. Bazı hareketleri arttırdım yaparken şöyle ki: Lunges - 12 Wall sit - 60 Calf Raise - 10-12 Push ups - 13 Clap push…
  • sibequ -

    Konuyu cevapladı Yaptığım program için önerileriniz.

    Mesaj
    yani chin up olursa daha iyi olurdu. ikincisi gereksiz yormaktan ziyade programa çok fazla hareket koymuşsun bana göre biraz fazla. Uyguladıktan sonra nereleri düzeltmen gerektiğini bulmalısın
  • BarKing14 -

    Konuyu cevapladı Barfiks ve şınav sorularım var.

    Mesaj
    Aynen kardeşim her gün yap ağır değil zaten fazla eğer çok sıkıntı yaparsa omuz da ağrı felan o zaman 1 gün felan ara ver o gün de biraz sağlam beslen diğer günlere göre